养成幼儿均衡饮食习惯，肠道健康，可避免坏菌进到人体自由行！( 二 )
2.补充水分以喝开水为主：养成喝白开水的习惯 ， 避免让幼儿喝果汁、碳酸饮料 。
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与肠道健康关系密切的营养素
人体需要食物中的营养素来维持生命 ， 这些重要营养素包括：脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维质、糖类及水等7大类 ， 而不同的营养素在人体内担任不同的功能 ， 与肠道健康有重要关系的营养素有微量元素锌（保护肠道黏膜、参与免疫反应）、维生素C（修复黏膜组织）与维生素D（与黏膜免疫反应有关） ， 锌的摄取不难 ， 若能多样性食用海鲜 ， 应该是足够的；维生素C则通过蔬果摄取；维生素D可要靠多晒太阳促进产生 。 不过 ， 若有极度偏食、挑食 ， 或是因慢性疾病而食欲不振的情况 ， 在无法从自然食物摄取时 ， 有必要额外补充 。 返回搜狐 ， 查看更多
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