咨询师 很长一段时间，我数着手表秒针声入睡( 二 )
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“我好像抓住了救生圈”
直到现在，我仍清楚地记得第一次进行心理咨询的情景 。
几十分钟的时间里面，除去前面几分钟的简单交流，剩下的时间都是我控制不住地眼泪直流，以至于最后我根本没有办法发声 。
本来我还在强忍泪水，但是咨询师主动把桌上的纸巾盒子推过来，温和地对我说，想哭就哭吧，在这里你不需要忍着 。仅仅是这样简单的一句话，我突然间就觉得自己在水里抓住了救生圈，突然间的踏实与安心，仿佛有一股力量托住了要下坠的我 。
在准备结束的时候，我颤抖着声音表示抱歉，她告诉我不必感到不好意思和麻烦，说，她能感觉到，我来选择做咨询花了很大的勇气，这已经很不容易了，并希望我能继续选择做咨询 。那一瞬间，我觉得自己原来是可以被理解的 。
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图 / Pinterest
于是，我便想去试试第二次 。没想到，最后竟坚持做了将近二十次的咨询 。
我们主要讨论的是我与家庭的矛盾，随着交流慢慢深入，我从一开始的容易激动，到后来的逐渐冷静理性，我开始敢去面对这些问题，并有了头绪去思考 。
其实在最开始的几次咨询里，我并没有感到有什么翻天覆地的大变化，只是每周一次的倾诉让我感到内心舒畅了些许 。随着话题深入，我开始时不时地卡壳，不仅状态没有好转，甚至有些自我怀疑——对自己过往的认知产生怀疑 。
母亲的做法真的都是正确且应该的吗？我是不是做了太多不需要做的事、承担了我没必要承担的责任？我是不是把自己的位置放得过高了？这些问题一连好几次让我在接下来的咨询过程中皱眉，并明显感到头痛 。
现在回想，这也许是我在咨询过程中有进步的一个标志 。因为从那时起，我对自己、对自己的过往开始进行思考了，而不是防御性地忽略与回避 。
面对这咨询过程中的难点，当我卡壳或是无法思考而停滞的时候，咨询师很耐心地告诉我原因，并让我先放一放，再带我从另一个角度去看待这些问题 。实际上，她从来不直接告诉我答案和解决的办法，大多数时候只是倾听我说话，但我慢慢知道，她也是在引导我，教我去找回、去听从自己内心的声音，因为我忽略自己太久太久了 。
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“向他人求助并不是一件需要感到难为情的事”
现在的我真的非常庆幸，在我需要的时候，我听从自己心底的声音进行了心理咨询，并选择了这位咨询师 。真的非常感激，这段咨询经历让我的内心逐渐有了力量，而不再是戴着虚假的微笑面具 。
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图 / Pinterest
我开始去拍照记录日常生活，偶尔逗逗学校里的猫咪，周末和朋友出去探店 。不开心的时候就给自己积极暗示，不因外界而和自己置气 。有压力的时候就等到周末去KTV，唱自己最想唱的歌 。焦虑难眠的时候就放慢一点自己的脚步，实在难以恢复稳定的时候，我便再次向咨询师发出求助信号 。毕竟当自己遇到不能独自解决的问题时，向他人求助并不是一件需要感到难为情的事 。
焦虑、紧张、不安与抑郁等情绪，并不会因为咨询过后就能和自己say goodbye，它们会始终和我相伴 。这些情绪是我自己本就拥有的，也算是自己身上的一部分；人不只是有喜怒哀乐这些简单的情绪 。
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