防腐剂喝水都会胖的“祸根”被揪出，做好3点，养成易瘦体质，怎么吃都不胖护肤

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在唐朝，那是一个以肥为美的时代，胖点看上去更好。而随着时间的推移，我们的审美观早已经有了很大的变化， “胖”这个名词，被很多人嫌弃，更多的人喜欢骨感美，瘦点的人穿衣服也更好看。

俗话说“一白遮十丑，一胖毁所有” ，在对于外貌特别重视的时候，肥胖成了丑的代名词。肥胖，不仅仅会影响我们的外在形象，也会增加高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等疾病的发病风险。

看着自己腰上的游泳圈，瞅瞅人家的A4腰，有时候真是备受打击。同样是吃饭，为何别人是怎么吃都胖，而自己却是喝口凉水都会胖？其实，原因在这里。

基础代谢低
基础代谢，如今也逐渐被大众所熟悉。基础代谢是人体消耗能量的主要方式，大部分的能量通过基础代谢的方式被消耗。基础代谢，就是我们在静止的状态下人体所消耗的能量。即使我们不吃不喝，躺在床上休息，也会消耗能量。

基础代谢，帮助人体消耗了大部分的能量，基础代谢高的人，也就是属于易瘦体质，怎么吃也会胖。而基础代谢低的人，每天消耗的能量少，就会导致能量的摄入量大于消耗量，结果也就出现了喝口凉水都会胖的情况，也就是我们所说的易胖体质。
身体胖了，就要减肥，这个时候首先要做的就是要提高我们的基础代谢，这样才能起到事半功倍的效果，减肥之路才不会出现坎坎坷坷的情况。

提高基础代谢率之一避免熬夜
昨晚在直播的时候说起晚上睡觉的时间，很多网友表示自己一般会在晚上十二点之后才会休息。熬夜，从表面上看就是每天少睡了几个小时。而实际上，熬夜对于身体的危害较多，首当其冲的就是基础代谢下降。生长激素的减少可刺激人的食欲的增加，而人体瘦素分泌的降低，也会提高人体对食物的渴望程度，并减少身体对能量的释放，最终会使促进身体内脂肪细胞的合成，使体重迅速增加。
长时间熬夜，也就会让自己慢慢胖起来，腰上的游泳圈也就来了。