古今医案研读 小孩便秘难受，多由这4个原因所致，医生：养成排便习惯很关键
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在日常生活中 ， 很多小孩都经历过不同程度的便秘 ， 孩子痛苦 ， 家长看着更是痛苦 ， 经常会用喝酸奶 ， 吃香蕉等等方法尝试去解决 ， 但大多数情况是没有什么好的效果 。 那么在生活中那些有哪些导致小孩便秘的常见原因呢？
【古今医案研读 小孩便秘难受，多由这4个原因所致，医生：养成排便习惯很关键】喝水太少可能导致小孩便秘 ， 这也是很多人第一能想到的原因之一 ， 其实孩子如果摄入水分不足 ， 肠道内会比较干燥 ， 这无疑是给排便增加大大的难度 。 在孩子添加辅食前 ， 不管是吃奶粉的 ， 还是吃母乳的 ， 并不需要给小孩提供额外的水分 ， 但在添加辅食之后 ， 要适当给小孩补充点水分 ， 但千万不要喝太多水 ， 不然小孩的摄入奶量会降低 ， 长时间如此会导致小孩营养不良 。
小孩便秘也有可能跟饮食有关 ， 小孩过于挑食 ， 或者是饮食过于精细 ， 不喜欢蔬菜水果 ， 或者是进食少 ， 蔬菜水果含有大量膳食纤维 ， 膳食纤维很重要 ， 不仅能促进肠道蠕动 ， 也对益生菌繁殖增生有很大的帮助 ， 摄入量不足很有可能导致出现便秘 。 如果小孩平常不爱吃蔬菜水果 ， 建议可以做一些蔬菜面 ， 或者蔬菜饼之类的食物 。
小孩不良的排便习惯也会导致便秘 ， 很多小孩比较贪玩 ， 或者是到一些新的环境不能适应 ， 及时有便也忍住不排 ， 如是这种原因所致 ， 只能家长们的引导 ， 培养好小孩的一个正确的排便习惯 。 除此之外 ， 疾病也是造成便秘的很重要原因之一 ， 例如没有肛裂、巨结肠、结肠冗长等等 。
如不是疾病所造成的 ， 还是很好解决的 ， 家长们在平常训练孩子们定期排便的习惯 ， 每天早上起床的时候 ， 可以让孩子喝下温水 ， 然后让小孩去蹲厕所 ， 可能拉不出 ， 但没关系 ， 只要养成习惯 ， 对孩子以后是很有帮助的 。
想要孩子不便秘 ， 每天早上起床就让孩子喝一些温水 ， 然后到卫生间排便 ， 一开始没有 ， 也不用着急 ， 养成了好习惯 ， 可以让孩子受益一生 。 在饮食上 ， 不管小孩喜不喜欢吃蔬菜 ， 都要想方设法去让孩子吃 ， 有助于排便 ， 也可以让小孩杜迪吃一些五谷杂粮 ， 这些食物都是比较营养丰富的 。
每天增加运动量 ， 抽出一个小时 ， 可以陪孩子去户外 ， 去爬山 ， 去打球等等运动 ， 只要孩子喜欢的 ， 开心的 ， 前提危险性小的运动 ， 这些运动有助于小孩排便 ， 而且同时还能促进亲子关系 。 总之 ， 长期的原则就是培养排便习惯 ， 调整饮食 ， 增加运动量 。 这三样都要做好 。
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