亚健康调理廖老师 节后综合征两大元凶
刚上班 ， 你是否存在疲乏无力 ， 昏昏沉沉 ， 上班不在状态？口苦咽干 ， 口甜口粘 ， 毫无食欲？腹胀 ， 小便黄 ， 大便粘或便秘？翻来覆去睡不着 ， 早晨赖床起不来？如果你也有上述症状之一 ， 多代表你已得了节后综合征；但也不要过于担忧 ， 这一次廖老师先带你找到节后综合征的元凶 ， 然后我们力争下一次进行规避最好 。
节后综合征也叫富贵症 ， 是一系列出现在节日后的不适应症状 ， 一般是不需要治疗的 ， 我们可以通过调整生活方式即可恢复 。 长假期间很多人易忘记对自己的约束 ， 熬夜、暴饮暴食等 ， 睡眠规律、饮食规律都被打乱 ， 导致便秘、长痘、油脂分泌过多等 ， 而腹泻在过节中更是常见 。 事实上 ， 节后综合征有以下两大元凶 ， 看看你是否中招了？
元凶一：酸性物质堆积过多 ， 即体内酸性代谢产物 ， 如磷酸、乳酸等 ， 可刺激人体组织器官 ， 让人产生腰酸背痛、精神疲倦、厌食厌油等 。 进食过多酸性食物 ， 如各种肉食、蛋、油、米、面等 ， 尤其是肉食；奔波疲劳和熬夜等也会产生酸性物质 。 中医认为 ， 酸性物质多为痰湿、痰火 ， 与进食过多煎炸烤炙、油腻食物、甜食及熬夜等有关 。
【亚健康调理廖老师 节后综合征两大元凶】元凶二：作息不规律 ， 长假期间熬夜 ， 如晚上彻夜KTV、通宵打牌、打麻将等 ， 而早晨却又赖床不起 ， 打破了正常的睡眠规律 ， 破坏了长期形成的生物钟 ， 自然导致节后无法按照正常的生活时间作息 ， 例如明明很困乏了 ， 但却又翻来覆去 ， 就是无法入眠 ， 三更半夜仍然很清醒 ， 早晨到了该上班的时间 ， 仍然起不了床等等 。
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