痛风科朱红梅主任 痛风患者快醒醒吧，不能再放任自己胖下去了！
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在这个物质生活越来越丰富的社会 ， 美食的诱惑常常让人难以抵抗 ， 因此肥胖的人也是越来越多 。 但肥胖并不是一件值得高兴的事 ， 因为肥胖不仅影响体形 ， 还影响身体健康 。
肥胖者更容易痛风
早在20世纪70年代就有人发现体重与血清尿酸有关 ， 认为肥胖会降低体内尿酸的清除率并增加其产生 ， 体重指数(BMI)的增加也与血尿酸升高呈一定的相关关系 。 研究表明 ， 人在青年时期体重增加越多 ， 其将来发生的痛风的风险也就越大 。 那么肥胖为什么会导致痛风呢?
1、外源性尿酸增加
肥胖者的饮食结构中含有过多的高嘌呤饮食 ， 如动物内脏、大鱼大肉等 ， 另外食量也比普通人大 ， 所以嘌呤的摄入量就多 ， 导致外源性尿酸合成增加 。
2、尿酸从肾脏排泄减少
肥胖者多伴有胰岛素抵抗或高胰岛素血症 ， 高胰岛素血症可导致肾小管对钠的重吸收增加 ， 使与之共同转运的尿酸的重吸收也增加 ， 排泄减少 ， 出现高尿酸血症引发痛风 。
3、脂肪内分泌导致尿酸升高
肥胖者体内的瘦素、脂联素、抵抗素、内脏脂肪素等这些脂肪内分泌均影响尿酸的代谢 。 研究发现 ， 在肥胖患者中 ， 除脂联素水平下降外 ， 其他脂肪因子的水平均较正常人升高 。 腹型肥胖是痛风的独立危险因素 ， 而脂肪因子在其中起了重要作用 。
肥胖型痛风患者如何科学减肥
肥胖和痛风都会对患者身体造成不同程度的危害 ， 二者同时存在更会加快疾病的进展 ， 因此 ， 控制体重标准 ， 科学减肥 ， 就成为了肥胖型痛风患者的当务之急 。 正确的通过饮食和有氧运动达到减肥的目的 ， 是不会对痛风产生副作用的 。 但是 ， 如果是通过服用药物以及一些极端的方式达到减肥的目的 ， 可能会加重痛风 ， 因此 ， 痛风患者选择科学的方式来减肥 。
1、改变饮食习惯
饮食习惯包括进食的方式、食物的选择以及摄入的成分与多少等等 。 肥胖型痛风患者应避免大鱼大肉等高脂肪高嘌呤的食物 ， 选择清淡饮食对身体更有益处 。
2、控制进食量
要注意控制食量 ， 降低总热能摄入量 ， 但也不能在短时间内大幅度地减少饭量和其他营养成分 ， 一定要注意基本的营养补充与平衡 。
3、选择有氧运动
有氧运动的特点是持续时间长 ， 能增强耐力 ， 消耗多余的脂肪 ， 不易疲劳 。 低强度、长时间的运动 ， 基本上都是有氧运动 ， 比如散步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等 。
4、避免高强度运动
短时间内高强度、大运动量的运动项目会使血尿酸、血乳酸水平增高 ， 抑制肾脏对尿酸的排泄 ， 进一步升高体内尿酸水平 。 因此 ， 痛风患者应尽可能避免高强度运动 。
5、量力而行
运动并不是越多越好 ， 需要量力而行 。 痛风患者可以根据脉搏的跳动情况 ， 估算自己的运动强度是否合适 ， 如果运动强度过高或过低 ， 不妨调整一下运动的方式和持续时间 。
【痛风科朱红梅主任 痛风患者快醒醒吧，不能再放任自己胖下去了！】肥胖不仅导致痛风 ， 还有可能引发其他并发症 ， 痛风患者一定不能放任自己一直胖下去 。 在正规治疗之外 ， 还需要注意合理饮食、科学锻炼严格控制体重 。
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