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健康新经官方 吃一口相当8斤苦瓜，医生：敞开吃，排出肝毒，慢慢养成“婴儿肝”


健康新经官方 吃一口相当8斤苦瓜，医生：敞开吃，排出肝毒，慢慢养成“婴儿肝”
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肝脏是人体体积最大的内脏器官 ， 它的主要功能是排毒、代谢、免疫等 。 由此可见 ， 一旦肝功能受损 ， 人体体内可能就会有大量的毒素无法排出 ， 时间长了 ， 就会导致各种各样的肝脏疾病 ， 比如肝硬化、肝炎、肝癌等 。
案例分享：
吴先生今年27岁 ， 是一家房地产公司的经理 。 吴先生早年辍学 ， 没有太高学历 ， 开始找工作的时候处处碰壁 ， 后来发现房地产行业的门槛低 ， 工资高 ， 就靠着自己的努力拼搏一步步当上了经理 。
为了工作 ， 吴先生要参加各种饭局 ， 经常醉醺醺的直到深夜才回家 。 近段时间 ， 吴先生频繁腹疼 ， 还总是感觉非常疲惫 ， 他以为是工作太多累的 ， 就推掉了一些工作 ， 休息了一段日子 。 可是症状却越来越严重 ， 脸色也蜡黄一日不如一日 ， 在妻子的陪伴下吴先生来到医院检查 ， 结果是肝硬化 ， 妻子痛哭不已 ， 吴先生也非常后悔 。
医生提醒：不想年纪轻轻就得肝硬化 ， 3个习惯最好及时改正
1、喝酒太多
吴先生参加饭局时为了显示自己的好酒量 ， 就一杯又一杯酒接着下肚 ， 每次都喝特别多酒 。
医学上酒精对肝脏的伤害是非常明确的 ， 酒精中的乙醇以及在人体反应产生的乙醛都会直接对肝脏细胞造成损害 ， 导致肝功能受损 ， 抵抗力下降 ， 毒素也难以排出 ， 时间久了就可能导致酒精性肝硬化 。
2、经常熬夜
吴先生每日不是参加饭局就是处理工作 ， 并经常直到凌晨三四点才回家 。
夜晚是肝脏修复细胞的良好时机 ， 而熬夜打破了这一运行 ， 不仅导致肝脏的免疫能力下降 ， 还不利于肝功能的恢复 。 并且由于熬夜造成了内分泌紊乱 ， 肝脏超负荷工作 ， 代谢功能受到严重影响 ， 毒素就会累积在体内对肝脏造成危害 。
3、油腻食物
油腻食物含有大量的脂肪 ， 需要依靠胆汁来消化 ， 而肝脏能够分泌的胆汁是有限的 。 人体摄入太多脂肪会加重肝脏的负担 ， 造成新陈代谢紊乱 ， 毒素就会无法及时排出 ， 很容易引起肝损伤 ， 甚至形成脂肪肝 ， 并逐渐导致肝硬化 。
想要肝脏更健康 ， 日常还要牢记以下4点
1、每天多吃水果蔬菜 ， 蔬菜不要过度烹饪 ， 不要放太多油盐 ， 水果要新鲜 ， 不要吃变质的水果 。
2、每天尽量早睡早起 ， 最好是晚上10点左右入睡 。 如果熬夜白天要多喝水 ， 多补觉 。
3、每天坚持适量运动 ， 肝不好的人可以多做些有氧运动 ， 比如跑步、跳绳、游泳等 ， 避免剧烈运动 。
4、每天多喝水 ， 为身体补充充足的水分 ， 有利于排除毒素 。
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