中医邴飞虹 常按足三里的好处与注意事项
文章图片
足三里是重要的人体穴位 ， 特别是对于三十岁以后的中老年人群来说 ， 经常按摩足三里的好处较多 ， 足三里是一个强壮身心的大穴 ， 中医认为 ， 按摩足三里具有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用 。 足三里的位于小腿外侧 ， 膝盖以下的穴位 。
常按足三里的好处有哪些？
第一 ， 经常按摩足三里可以健脾和胃 ， 对于人体脾胃功能相关的疾病可以按摩足三里进行调养 ， 例如胃炎、肠梗阻、肠炎、肠胃功能下降等等 ， 都可以通过足三里的按摩进行调养 。
第二 ， 通过按摩足三里可以活血通络、疏风化湿 ， 对于肥胖导致的脂肪肝还有体重脂肪比例过高 ， 都可以进行辅助治疗 ， 帮助减肥 。第三 ， 足三里穴位能够延缓衰老 ， 具有强壮身体 ， 改善人体免疫力的功效 。
注意事项
一、忌穴位不准
按摩足三里一定要找准穴位 ， 足三里位于小腿前外侧 ， 用手掌心按膝盖骨顶部五指朝下 ， 中指的顶端向外一个手指的位置便是足三里穴 。 按上去会有轻微的酸麻胀 ， 按压穴位所在处还会感觉到一个小小的凹陷 。
二、忌用力过大
按摩足三里的力度应是感觉微微酸痛 ， 并且还能接受的力度最好 ， 力度过大容易导致局部淤血 ， 不仅没有作用 ， 还会损害身体 。
三、忌按摩过久
按摩足三里的时间也不宜过久 ， 一般一个穴位建议最多只按摩五至十分钟 ， 一天按摩1至2词即可 。 过于长时间的按摩足三里很容易导致局部肌肉和皮肤受损 ， 时间过久容易出现局部疼痛以及淤血 。
四、忌穴位有伤
若是足三里穴位附近有损伤 ， 建议不要进行按摩 ， 以免牵扯道伤处 ， 加重伤处病情 。
【中医邴飞虹 常按足三里的好处与注意事项】
经验总结扩展阅读
- 倪虹洁|43岁倪虹洁自曝感情经历，结过婚，生过娃，热恋男友比她小
- |无论是普通人娴姐，还是女明星倪虹洁，都可以在40岁再次闪闪发光
- 黏土少儿美术手工教程：彩虹新年挂饰
- 倪虹洁|曾为前夫卖房、上失信名单，如今43岁的倪虹洁活出了自己
- 倪虹洁|44岁倪虹洁自曝结婚生子离婚细节，官宣与现男友恋情：踏实又幸福
- 倪虹洁|倪虹洁：已离婚，有孩子，热恋中
- 倪虹洁剪短发就算了，还留齐刘海，终于明白什么叫发型决定气质
- 女神倪虹洁回老家给母亲庆生，没打光还素颜，有皱纹也比普通人年轻！
- 发型倪虹洁剪短发就算了，还留齐刘海，终于明白什么叫发型决定气质
- 陶虹陶虹哪像48岁？参加综艺近照曝光，做好保湿才是抗老关键