田小伍 越自控，越快乐：三十天快乐成瘾，把成功交给时间( 二 )
所以我的自控能力比较差 ， 我就加入了一个微信群 。 这个群里面大家会互相监督 。 每天把你的读书页数和读书感悟发在群里 ， 如果谁没有读完的话 ， 就要被罚款 ， 一天不读就罚十块钱 。
这对当时经济比较拮据的我来说是比较有惩罚作用的 ， 为了不发红包 ， 我就会每天坚持阅读 ， 每天坚持写感悟 。 慢慢地 ， 这也就养成了习惯 。
这也可以运用在其他的活动当中 。 当两个人一起做一件事情的时候 ， 如果其中一个人想要放弃 ， 另一个人就会出现鼓励他 ， 他就会继续坚持下去 ， 那这种快乐就是双倍的 ， 不会害怕孤独和失败 。
但是在做快乐成瘾这件事情的时候 ， 我们在自己的认知上也要正确 。 不要想着一帆风顺 ， 我们每做一件事 ， 这条道路上肯定是会有磕磕绊绊的 。 关键是遇到绊脚石的时候 ， 我们怎么去处理 ， 怎么去解决问题 。
如果你觉得一定是快快乐乐地做完整件事情 ， 那肯定是不可能的 。 如果你有了这个心理准备 ， 当问题出现的时候 ， 也会冷静下来 ， 去解决问题 。
《越自控 ， 越快乐：30天快乐成瘾》这本书还有一点跟以往的书不一样的地方 ， 是它每一章的后面都会给出策略 ， 会有一些问题 ， 或者是启发性的知识 ， 帮你一步一步做到自控 。
就像刚开始所说的 ， 这本书也叫做30天快乐成瘾 ， 作者给出了30个步骤 。
做一件事情 ， 首先最重要的 ， 我们一定要点燃自己的激情 。 这是最关键的一步 ， 也是第一步 。
就像作者所说的 ， 一定要抱着好玩 ， 有趣 ， 清晰 ， 正确的心态前进 。 这跟意志力完全没有关系 ， 一定要专注在当下 。 倾听自己内心真实的那一部分 。 最棒的快乐成瘾是通过能量、热情和适当的乐观继续燃烧着 。
这时候一定要时刻告诉自己 ， 你是经过周密思考才选择的快乐成瘾 。 因此你可以沉浸其中 ， 而不需要有任何的负罪感 ， 要真心地感受生命中的激情时刻 ， 点燃现在的心情和感受 。
有人说 ， 人贵在自知之明 。
《越自控 ， 越快乐：30天快乐成瘾》中写道 ， 在你做出选择以后 ， 一定要评估现在的一个状态 。 具体的做法就是写下你认为十个你能够做到的理由 ， 写出确保你成功的一些特质 。
然后找一些志同道合的朋友 ， 或者是能够监督你的人 。 在恰当的时候 ， 能够向他们寻求帮助 ， 倾听你的路障或是成功的经验 ， 这样你坚持下去的概率就会更大 。
之前听过一个读者说她想去学画画 。
因为她从小的梦想就是当画家 ， 而且她小时候也很有天赋的过程 ， 得过全校一等奖 ， 后来因为家庭的原因 ， 她没有走这条路 ， 所以她一直很后悔 。
等家庭稳定下来的时候 ， 她已经40岁了 。 她想继续完成儿时的梦想 ， 但是一跟老公说 ， 老公立马就反对 。 他说你都40岁的人了 ， 还当什么画家 ， 你以为你是20岁吗？就你这点工资 ， 买颜料都不够 ， 在老公的一而再的打击下 ， 她马上就放弃了这个念头 。
这其实是非常可惜的 。 当这种时候的话 ， 我觉得你最好不要讲出来自己想做的事情 ， 默默地去做就可以了 ， 当有一天你成功了 ， 你就会惊艳所有人 。 一定要尊重自己的内心 。
认准目标开始以后 ， 一定要坚持到底 。 相信自己的这条路是正确的 ， 只是时间问题 。 对未来有一个美好的期待 。 只要努力了 ， 就把结果交给时间吧 。
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