天天听健康 多家医院联合发布：停止食用“1红2白”，失眠或会愈演愈烈，趁早远离
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“你让我死吧！我活着还有什么意思！”小婧被丈夫紧紧抱着 。
现在的小婧容貌憔悴 ， 神情癫狂 ， 但是不久前 ， 小婧也是一个为了结婚而充满生机的、活泼开朗的待嫁新娘 ， 小婧今年27岁 ， 半年前刚和男朋友订了婚 ， 这半年一直在装修新房等着入住 ， 同时为了塑造型体疯狂减肥 。
这半年时间除了监工 ， 小婧其余时间都在减肥 ， 天天运动 ， 顿顿吃水煮菜花 ， 饿得受不了就继续吃水煮菜 ， 现在菜花看见想吐 ， 饥饿的感觉 ， 时刻萦绕 ， 如同附骨一般 ， 减肥没多久 ， 小婧就开始失眠 ， 有时候是被饿醒 ， 有时候莫名醒来 。
这一切努力只是想在婚礼上有个更好的自己 ， 但是突如其来的一道消息却是将小婧彻底击溃 ， 原来这天闺蜜打电话说 ， 在酒店碰见小婧男朋友和一女的在一起 ， 自己男朋友在出差 ， 会是吗？小婧来到那个酒店对面店里 ， 死死盯着酒店门口 。
过了不久 ， 小婧男朋友出来了 ， 果然是他 ， 和前女友亲密的样子深深刺痛了小婧 ， 小婧浑浑噩噩 ， 也不知道怎么回到了新房 ， 躺在新房的地板上 ， 看着快要竣工的新房 ， 还真的有必要吗？但是都已经订婚了 ， 婚宴都定好了 ， 怎么办 。
【天天听健康 多家医院联合发布：停止食用“1红2白”，失眠或会愈演愈烈，趁早远离】自此之后 ， 小婧心灰意冷 ， 失眠逐渐加重 ， 更是有了抑郁倾向 ， 小婧男朋友对这件事好像有所察觉 ， 主动坦白 ， 但是能换回原谅吗？小婧的心已死 ， 最后更是精神崩溃 ， 前来医院治疗 ， 病好治心难医 ， 这才有了开始的一幕 。
多家医院联合发布 ， 停止食用“1红2白” ， 失眠会愈演愈烈 ， 趁早远离
一、辛辣刺激的食物——红
以辣椒为代表的辛辣刺激食物 ， 会对胃部造成灼烧 ， 如果睡前出现胃部强烈反应 ， 导致心肌供血增加 ， 会导致血液循环加快 ， 心肌和肠胃均有异常的活跃 ， 会造成心肌和肠胃的强烈不适感 ， 会导致失眠 。
二、难以消化的食物——白
以西兰花为代表的难消化的食物 ， 很多减肥失眠都是因为这些食物造成的 ， 晚上肠胃仍处于工作状态 ， 机体仍在工作 ， 不能充分休息 ， 吃得太饱也会导致消化出现问题 ， 此类食物有西兰花、豆制品、奶制品、玉米、粗粮等 ， 晚上要适当控制 。
三、精制加工食品——白
据哥伦比亚大学精神病研究人员研究发现：经常吃精致碳水食物 ， 尤其是另外加糖的加工食品的女性相比常吃蔬菜、全谷物、豆类、水果（不含果汁）的女性 ， 失眠发生率更高 ， 睡眠质量更差 。
该项研究收录超过5万名中老年的健康状况 ， 最终的结论就是 ， 高GI（血糖生成指数）饮食会增加失眠风险 ， 白米饭、吐司、白面加工品、果酱、点心、土豆、红薯、胡萝卜等食物 ， 失眠患者要特别注意 。
失眠的话坚持这2件事即可 ， 但是心病还要心药医 ， 要保持心态健康
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