天天听健康多家医院联合发布：停止食用“1红2白”，失眠或会愈演愈烈，趁早远离( 二 ) “你让我死吧！我活着还有什

1.补充安眠物质
2.睡前泡脚
泡脚对于轻微失眠的改善作用是很好的，也没必要吃药，平时保持心情愉悦，睡前泡泡脚，或是泡个热水澡，对于失眠均有很好的改善作用，平时也可以手搓热按摩一下肩颈部位将肌肉放松即可。
小贴士：
失眠对于健康的伤害是巨大的，如果不加以控制，还会发展成为抑郁症、健忘症等，甚至会使老年痴呆风险增加，所以在失眠的早期要控制好。