39健康网 45岁大哥发现肝脏“保护伞”，并非决明子，肝科医生：若你爱吃，或能养肝排毒
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现在生活节奏快 ， 过多的生活压力和工作压力向人们袭来 ， 这样人们早晚有一天会承受不住 ， 人们生活中还往往就有一些坏习惯 ， 不注意就会慢慢变得越来越严重 ， 肝一天天恶化 ， 肝脏作为“哑巴器官” ， 通常不会自己说受损 ， 往往去医院检查时 ， 肝脏已经受损特别严重了 。
案例：45岁的林涛在一家企业工作 ， 经过多年的工作 ， 林涛从一个瘦小伙子变成了一个肥胖中年 ， 慢慢变胖的林涛在生活中也有了很多的不便 ， 在一次公司体检的时候 ， 林涛被查出患有脂肪肝中期 ， 医生就劝告林涛 ， 以后要多注意饮食健康 ， 平时也要多运动 ， 和短时间复查一次 。
从那时候开始 ， 林涛决定每天都开始坚持运动 ， 少吃多锻炼 ， 他听别人说决明子可以养肝 ， 就买了点决明子泡水喝 ， 但是过了半年多 ， 林涛觉得自己嘴里开始出现异味了 ， 就连忙去医院检查 ， 检查结果发现自己的脂肪肝不仅没有得到好转 ， 反而有所加重了 。
医生也解释道：决明子确实对肝脏有一定的好处 。 决明子对于眼科疾病比较合适 ， 注意起到保护视网膜的作用 ， 对于肝脏只是它的附加功效 ， 通过保护细胞膜来对肝细胞起到保护作用 ， 对肝脏的效果也是特么微弱的 。
肝脏出现异常 ， 身体会有这几个症状
1.黄疸 ， 眼睛、皮肤会出现发黄的迹象；
2.眼睛干涩 ， 瘙痒；
3.口腔出现异味 ， 刷牙也不能去除；
4.小腿经常抽筋；
5.指甲有竖纹、凹凸不平；
6.恶心、食欲不振；
7.消化不良 ， 频繁腹泻；
8.经常感觉乏力 ， 没有精神 。
提前预防脂肪肝 ， 这3种食物尽快撤下桌
1.辛辣刺激性食物
经常吃过油、过咸的食物 ， 就会非常容易伤害到肝脏 ， 加大肝脏的炎症 ， 使肝脏的创伤变得越来越大 。 并不是说完全不能吃辛辣刺激食物 ， 但是吃的时候要注意适度、适量 。
2.含糖量高的食物
果酱、冰淇淋和甜点都是高糖食品 。 如果你吃了太多高糖食物 ， 很多糖就不能被身体充分利用 。 那些无法被吸取的糖会沉积在肝脏和体内并转化为脂肪 ， 导致脂肪肝 。 因此 ， 脂肪肝患者应坚持低糖饮食 。
3.酒精类食物
在人体摄入大量酒精后 ， 需要被肝脏解酒代谢 ， 乙醇会被身体代谢转化成乙醛 ， 这种物质对肝细胞的伤害是非常大的 ， 长期喝酒的话就容易引起酒精性脂肪肝 。
肝脏“保护伞” ， 并非决明子 ， 若你爱吃 ， 或能养肝排毒
每天做3件事 ， 让肝脏更加健康
1.保证良好的睡眠
拒绝熬夜 ， 然而长期的睡眠不足不仅会直接影响我们身体生物钟的正常运作 ， 更重要的是还会影响肝脏的正常代谢 ， 每天都保持八个小时的睡眠时间 ， 并且在晚上11-2点保持在睡眠状态 ， 因为这是肝脏运行排毒的黄金时间 ， 保证肝脏正常代谢排毒 ， 减轻肝细胞的负担 。
2.坚持每天锻炼
【39健康网 45岁大哥发现肝脏“保护伞”，并非决明子，肝科医生：若你爱吃，或能养肝排毒】长期运动可以体好身体素质 ， 对于出尽血液循环有所帮助 ， 可以对体内产生的废弃物及毒素加速排出 ， 减轻身体的负担 ， 并且可以减少体内脂肪的堆积 ， 避免脂肪肝 。
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