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心安勿想 被颈椎病折磨了两年，才知道这4件可以缓解颈椎的日常习惯！


心安勿想 被颈椎病折磨了两年，才知道这4件可以缓解颈椎的日常习惯！
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长时间受到颈椎病的影响会感觉到身体不适感明显 ， 颈椎病严重的人容易出现头晕、颈部酸胀疼痛、肢体发麻、恶心呕吐等症状 。 为了防止该疾病加重带来身体上的伤害 ， 有很多的护理措施要做好 ， 通过正确的方式来减轻颈椎的不适感 ， 身体感到舒适生活质量才会提高 。 否则颈椎病持续加重 ， 正常的生活和工作都会受到影响 。
一、做好这些事可以缓解颈椎病带来的不适：
1、端正个人坐姿
受到颈椎病折磨多半是存在不良生活习惯 ， 为了防止这种情况 ， 平时应该端正个人坐姿 ， 通过正确的坐姿来减轻颈椎受到的压迫和伤害 。 很多人在工作的过程中坐姿不正确 ， 平时还总是低头玩手机 ， 在工作的过程中盯着电脑屏幕保持某一姿势 ， 时间过长同样会导致颈椎酸胀疼痛 。 要避免这种情况出现 ， 应该懂得劳逸结合 ， 端正自己的坐姿 ， 切勿做“低头族” 。
2、适当按摩颈部
想要让颈椎病更快控制 ， 防止颈椎功能受损 ， 可以通过局部适当按摩的方式来促进血液循环 。 因为颈椎病产生和局部的神经根受压迫 ， 循环受阻有密切联系 ， 如果可以适当按摩 ， 通过按摩的方式来消除局部的疲劳感 。
同时让血液循环速度加快 ， 血液 ， 营养物质可以及时提供给身体需要的部位 ， 颈椎病带来的影响才会减轻 ， 这是改善疾病需要注意的问题 。 通过这种方式来调节 ， 会发现颈椎病引发的不良症状减轻 。
3、多做体操运动 ， 锻炼颈椎
在改善颈椎不适的过程中可以多做体操运动 ， 体操运动在进行的过程中强度并不大 ， 但是肢体的活动量非常多 ， 通过不断的活动颈部关节和肌肉来达到改善循环的效果 ， 活动量增多 ， 循环保持良好 ， 同样可以改善局部的受压迫情况 ， 会发现颈椎病引发的不良症状有减轻效果 。 因此 ， 在缓解颈椎病的过程中多做体操运动很重要 ， 女性也可以结合瑜伽运动来舒张筋骨 ， 也有缓解颈椎病的作用 。
4、选择合适的枕头
颈椎病想要改善 ， 还应该选择合适的枕头 ， 枕头的高度、软硬程度会影响颈椎的健康 。 很多人颈椎经常酸胀疼痛 ， 和平时睡觉过程中没有注意枕头高度合适有关 ， 如果想要减轻身体的不适感 ， 在缓解过程中要注意这个问题 ， 枕头的高度一般在8到15厘米最为合适 ， 不宜过高或者过低 ， 通过这种方式来保持颈椎生理曲度正常 。
二、治疗颈椎病的用药
1、如好冷敷凝胶
主要由活血化瘀的材料熬制的 ， 容易吸收 ， 修复退变椎体 ， 缓解神经根受到的压迫及紧张 ， 促进血液循环 ， 疏通经络滋养受损椎体、改善关节僵硬、麻木的情况 。 可以做到恢复颈椎疼痛 ， 麻木的问题 。
2、万通筋骨贴
适用于因风湿、类风湿性关节炎 ， 肩周炎、颈椎病、腰肌劳损 ， 骨质增生 ， 跌打损伤 ， 腰间盘突出等引起的疼痛及腰腿疼痛 ， 坐骨神经痛 。 万通筋骨贴对于颈椎病是有作用的 ， 可以缓解颈部的疼痛和疲劳 。
3、云南白药膏

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