人体胶原蛋白肽是否有用？
现在很多人热衷于补充胶原蛋白 ， 网上各种信息也相对发达 ， 许多女性意识到皮肤松弛和皱纹的出现是由于胶原蛋白的流失 。 因为月经、孕期哺乳等生理因素 ， 女性流失胶原蛋白的速度比男性快很多 ， 所以女性普遍比男性衰老得快 ， 这也是为什么很多女性主动补充胶原蛋白的原因 。 那么口服胶原蛋白肽有用吗？
都说“吃什么 ， 补什么” 。 吃富含胶原蛋白的鸡爪猪蹄补充胶原蛋白好吗？口服提纯后的胶原蛋白真的能让人实现“冻龄逆生长”吗？
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真相一：吃进去的猪蹄、鸡爪等的胶原蛋白并不能被人体大量吸收
首先 ， 猪蹄、鸡爪富含胶原蛋白 ， 但我们从食物中摄取的胶原蛋白进入人体后 ， 需要被消化系统分解代谢成氨基酸、二肽或三肽等小零件 ， 并以这三种形式被肠道吸收进入血液 ， 等待下一次重组 。 至于这些小零件能否再次组成胶原蛋白 ， 我们就不能确定了 ， 更别说能不能到达皮肤 ， 是可以补充胶原蛋白的 。 但猪蹄、鸡爪等食物含有大量的脂肪和胆固醇 ， 每100克鸡爪含脂肪16.4克 ， 每100克猪蹄含脂肪18.8克 。
长期食用胶原蛋白可能没补上 ， 脂肪到是补充不少倒是真的 。
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真相二：小分子胶原蛋白肽真的可以补充人体所需的胶原蛋白
有科学证据表明 ， 口服胶原蛋白肽可以改善皮肤状况 。 根据2017年的数据 ， 将受试者分为两组 。 一组坚持服用胶原蛋白肽 。 4周后 ， 皮肤的润湿性和光滑度大大提高 ， 并且真皮层的胶原细胞密度显着增加 。 另一组服用安慰剂4周后 ， 皮肤的水分和光滑度均低于之前的数值 ， 由此可以证实 ， 胶原蛋白肽在维持皮肤的光滑度和水润度上有明显的改善 。
原理：
小分子肽具有很高的生物活性 ， 可以被肠道直接吸收 ， 送到皮肤的各个部位 。 小分子生物活性肽具有传递生理信息和调节生理功能的作用 ， 可以通过消化系统的许多屏障 。 一些肽段仍然会被保留、吸收并送到皮肤 ， 改善皮肤的干纹和细纹 。 从细胞到组织器官 ， 都可以发现小分子生物活性肽的作用 。
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胶原蛋白是一种大分子 ， 在肠道内还是需要酶分解 ， 但是胶原蛋白肽是不需要的 ， 进入肠道后会直接被吸收 ， 因为不同的肽会根据人体的需要合成需要的胶原蛋白 ， 帮助人体修复受损的细胞和组织 ， 又何来的毫无益处 。 但是市面上的胶原蛋白肽产品都是根据不同人的需求来研究的 ， 怎么会没有好处呢？兴许是贪图便宜 ， 买了劣质产品 ， 或者是盲目听了别人的意见 ， 没能选到适合自己的胶原蛋白肽产品！
真相三：胶原蛋白其实是一种“吸收率低的大分子”
胶原蛋白实际上是一种生物高分子 ， 也是结缔组织的一部分 。 如果直接食用 ， 人体无法吸收 ， 或者吸收率很低 ， 因为国际权威机构认为人体吸收的分子量大小1500 ~ 3000 道尔顿 ， 而胶原蛋白的分子量一般为2000 ~ 6000 道尔顿 ， 远远大于人体吸收的分子量 。 如果还买到质量差的胶原蛋白产品 ， 肯定没有效果 ， 因为吸收的量太少了 。 而最容易吸收的是500d小分子 。
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【人体胶原蛋白肽是否有用？】胶原蛋白从25岁开始
以每年1%以上的速度流失 ，
40岁时可能就只剩一半！
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