香艾儿 秋天的红薯，吃对养人，吃错伤人！( 二 )
注意：如果红薯食量多的情况下 ， 应该至少相隔五个小时以上再吃柿子 。
三、3种吃法 ， 可为健康加分
【香艾儿 秋天的红薯，吃对养人，吃错伤人！】1.红薯蒸饭：防便秘 红薯和米饭一起蒸制 ， 粗细搭配 ， 既能促消化、防便秘 ， 又能补全营养 ， 平时可经常作为主食食用 。
将红薯去皮切成块 ， 放入大米中 ， 按照平常煮饭的方式加入适量清水 ， 再滴一两滴植物油 ， 蒸熟即可 。
2.红薯汤：暖胃补阳红薯味甘 ， 健脾补虚 ， 生姜味辛 ， 开胃健脾 。 《黄帝内经》认为 ， 辛味的食品和甘味的食品配合一起食用 ， 有温补阳气的作用 。
把红薯切丝 ， 加一片生姜同煮 ， 煮至红薯丝软糯即可 。
3.搭配红薯叶：预防反酸红薯叶中的膳食纤维很是丰富 ， 其不溶性膳食纤维含量和春笋相近 ， 经常食用能促进消化、改善长期便秘 。
将红薯叶做成咸味拌菜 ， 搭配红薯食用 ， 可以中和红薯的甜味 ， 在一定程度上预防反酸 ， 减轻肠胃的不适感 。
Tips：红薯是秋天的应季食物 ， 既健康又美味 ， 很适合秋季养生食用哦！
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