朱医生讲健康 秋冬季节易脱发？医生：日常多注意这1个穴位，很实用
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据一项在北京、上海广州三地开展的调查数据显示 ， 我国30%以上的成年男性都存在脱发困扰 ， 在40岁男性中脱发秃顶的比例更是高达40% 。
头发的生长、休眠和脱落是一个循环不止的过程 ， 如果头发的脱落速度快于生长速度 ， 那么头发的数量就会不断减少 ， 容易形成秃顶 ， 也就意味着将面临“地中海危机” 。
案例:
还没找到女朋友的小于 ， 经常因为秃顶而被女孩子拒绝 ， 同事看他的眼光也总是怪怪的 。 因此 ， 小于感到很自卑 ， 并且决心不惜一切代价来摆脱这脱发、秃顶给自己带来的困扰 。
为此 ， 他没少擦各种外治脱发与促进生发的药膏 ， 也没少用生发的洗发水 。 但是 ， 钱花了不少 。 却收效甚微 ， 小于的头顶依然像电灯泡那样“放光” 。
小于担心自己以后都只能以秃顶的面目示人了 ， 情绪非常低落 。 小于的一个朋友建议他到专门的医院做个检查 ， 找到根本的病因再进行对症治疗 ， 毕竞市面上的很多药膏什么的不一定活合所有脱发与秀顶的人用 。
小于觉得朋友说得有道理 ， 就专门去医院做了检查 ， 证实是脂溢性脱发医生建议他饮食要清淡 ， 不要熬夜 ， 最关键的是经常按摩足底的涌泉穴来帮助治疗脱发 。
【朱医生讲健康 秋冬季节易脱发？医生：日常多注意这1个穴位，很实用】于是 ， 小于每晚临睡前都坚持按摩涌泉穴 。 经过一个多月规律的生活 ， 小于“发光”的头顶竞渐渐地开始有头发长出来 。
随着头顶原来光秃的地方头发变长变密 ， 小于相信“电灯泡”的形象一定会改变 ， 心情也就好多了 。 想到用不了多久 ， 自己就能拥有一头茂密的头发 ， 不用再忍受怪异的眼神 ， 他梦中都能笑醒 。
涌泉穴的功效
和小于一样被脱发困扰或者怕遭遇脱发危机的男性朋友们 ， 如果头皮油脂分泌过多 ， 平时就要注意饮食清淡、少吃或不吃刺激性的食物 ， 并且学会减压、保持心情愉快 。 通过经常按摩足底的涌泉穴 ， 对生发有一定的功效 。
位于脚心的涌泉穴是肾经的穴位 ， 具有补肾安神的作用 。 因为头发的营养都是肾供给的 ， 所以坚持按摩涌泉穴 ， 对脱发的防治能够达到事半功倍的效果 。
男性朋友们还可以根据自身的实际情况 ， 来选择不同的按摩手法 。 通过按摩涌泉穴来预防“地中海危机”主要有以下两种方法:
(1)在床上取坐位 ， 双脚向上自然地分开 ， 然后用双手拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处 ， 做前后反复的推搓;或用双手手掌自然轻缓地拍打涌泉穴以足底部有热感为适宜 。
(2)在保持自然体位 ， 或者采取仰卧位、俯卧位时 ， 双脚互相做交替的对搓动作;用脚心蹬搓床头或其他器械 ， 也可以收到同样的效果 。
按摩涌泉穴 ， 其实就是通过刺激涌泉穴 ， 来补肾安神 ， 以达到治疗脱发与秃顶的目的 。 我们要对涌泉穴进行刺激 ， 除了按摩的方法之外 ， 还可以尝试灸法:
对涌泉穴使用灸法时 ， 可以直接用艾灸 ， 也可以隔药物进行 ， 直到感觉涌泉穴处有温热上行 。 每天进行1次即可 。
参考文献：
[1
张宝华. 按摩穴位防脱发[J
. 现代养生202121(05):6-7.
[2
乔丽杰. 补气血 养头发[N
. 中国医药报2019-06-27(007).
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