遵生养命 接下来一个月，宜吃甜，忌吃这3类食物
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阳气已衰 ， 阴气大盛 ， 暴风时起 ， 切忌贼邪之风以伤孔隙 。 饮食上 ， 宜减苦味 ， 增甜味 ， 以达到补肝益肾 ， 助脾滋胃的目的 。 这是从古代传下来的秋季修养秘法 ， 人人需知晓 。
秋季脾胃容易虚弱 ， 无论是吃得太多、太腻、太寒 ， 此时都会表现出腹部冰凉 ， 不思饮食 ， 腹部又堵又胀的情况 。 这时候调养脾胃是关键 ， 我们便可以遵循古人的养生秘法 ， 多吃一些甘甜的食物 ， 减少苦味 ， 补养身体 ， 养护脾胃 。
《黄帝内经》有载：“酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾” ， 五脏亦有所欲 ， 而脾欲缓 ， 缓为舒缓、舒服 。 脾虚则运化无力 ， 中焦痞满 ， 升阳不能达于四肢 ， 故而肢体困重无力 ， 人就不舒缓 。 调理脾虚 ， 用甘味之物 ， 所以说食甘以缓之 ， 以甘补之 。
但脾胃喜欢的甘甜 ， 并非像是甜品 ， 糖果一类 ， 而是天然食物中本就带有甘甜之味的 ， 倘若您不知道如何去吃 ， 可以按照以下这些食物 ， 每天吃上一两种 ， 不知不觉 ， 咱们的脾胃就越来越舒服了 。
宜食甜芋艿
芋艿是秋季常食之品 ， 性平味甘 ， 入胃经 ， 健脾益胃 ， 理气化痰 。 且营养丰富 ， 是养胃护胃的好食物 ， 还可以代替一部分粮谷类主食 。
我国民间视芋头为滋补之物 ， 男女老少皆宜 ， 像是经常便秘的朋友们 ， 常吃芋艿 ， 润肠散结 ， 小芋艿还可以作为蔬菜和甜羹食用 ， 软糯可口 ， 或是直接煮熟后剥皮蘸糖吃 ， 别有一番风味 。
这道软糯香甜的芋艿糯米粥 ， 成了很多上了年纪的中老年朋友们的最爱 ， 粥中芋艿绵密的口感 ， 米粒增加了芋艿的层次感 ， 香甜可口 ， 软糯好嚼 。
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