这几道靓汤才是女人养颜佳品，尤其第3道美味，让你肤嫩又靓丽
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐应季食疗美食 ， 这几道靓汤才是女人养颜佳品 ， 尤其第3道美味 ， 让你肤嫩又靓丽 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
自制效果显著的美白祛痘汤--红豆鲫鱼汤
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准备食材：红豆150克、鲫鱼300克、姜一块、料酒15克、盐5克 。
做法步骤：
1、准备原料：红豆150克、鲫鱼300克、姜一块、料酒15克、盐5克 ， 红豆冲洗干净备加入汤煲 ， 倒入1500克水 ， 浸泡30分钟 ， 把浸泡好的红豆 ， 连同泡红豆的水一起煮沸 ， 转文火煲30分钟 ， 直到红豆酥烂；
2、烧热锅 ， 加入40克油和一块姜爆香 ， 放入鲫鱼 ， 改中火 ， 一面煎2分钟 ， 同时轻轻晃动锅 ， 这样鱼皮不会粘连到锅子上 ， 鲫鱼翻另一面 ， 用同样的方法 ， 中火煎2分钟 ， 这样处理过的鲫鱼 ， 煲汤没有腥味 ， 而且汤汁的味道会更鲜美；
3、把煎好后的鲫鱼 ， 放入红豆汤中 ， 再次煮到沸腾后 ， 加入1小勺黄酒 ， 转文火煲15分钟 ， 最后加入盐调味即可食用 。
美容丰胸靓汤--木瓜鱼骨汤
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准备食材：鱼骨2条 ， 木瓜1个 ， 生姜1块 ， 油、盐各适量 。
做法步骤：
1、木瓜去皮去籽后切块 ， 鱼骨切大件 ， 清洗后沥干水分 ， 生姜去皮拍扁；
2、热油锅 ， 放生姜进去爆香 ， 把鱼骨放入锅里 ， 中火油煎1-2分钟 ， 把鱼骨翻面 ， 继续煎至金黄色；
3、加入4碗水 ， 大火煮开后转中火煮15分钟 ， 加入木瓜 ， 中火煮10-15分钟 ， 放盐调味即可食用 。
排毒养颜、清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、抗衰老、抗癌、益肤美容、润肺化痰食谱--罗汉果银耳猪骨汤
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准备食材：猪脊骨、银耳、罗汉果、姜片、洋葱、料酒、盐各适量 。
做法步骤：
1、猪骨用凉水加料酒、姜片烧开后焯过 ， 再用清水冲净 ， 银耳用清水泡发 ， 摘净 ， 洋葱切块 ， 姜切片 ， 罗汉果洗净掰开；
2、汤煲一次加足水 ， 下入猪骨 ， 大火烧开后打去浮末 ， 加姜片、葱块、料酒大火烧开 ， 中小火慢慢煲两小时；
【这几道靓汤才是女人养颜佳品，尤其第3道美味，让你肤嫩又靓丽】3、加银耳后继续煲半到1小时 ， 去姜、葱、罗汉果皮等不食之物 ， 加盐调味即可食用 。
养颜、皮肤白嫩食谱--萝卜瘦肉汤
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准备食材：萝卜干60g ， 薏米30g ， 鲜马齿苋50g ， 瘦猪肉10g ， 油、盐各适量 。
做法步骤：
1、将瘦猪肉洗净 ， 切成小块 ， 萝卜干、薏米、马齿苋洗净；
2、将萝卜干、惹米、马齿苋、猪肉放入锅中 ， 加清水适量煮成汤 ， 加油、盐调味即可食用；
3、每日1剂 ， 1次食完 ， 连食5日 ， 有脱脂增白之功 ， 常食可使皮肤白嫩 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
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