塑身衣明星减肥办法，哪些是值得效仿的？饮食|运动|减肥方法

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随着互联网的不断发展，一些未经考察的减肥方法搭着网络快车，不断传播扩散。
尤其是明星的减肥推荐，毕竟他们已经那么瘦了，完美的案例摆在眼前很难不心动啊~
今天就来和题主分享一下，大家眼中的明星减肥方法，有哪些是收割你的智商税的，又有哪些是真的可以借鉴的。
无需参考的

生理期放心吃不会胖，这个概念很不合理

经期吃不胖这个“传说“的依据是：生理期期间新陈代谢加速，肠胃吸收效率不佳，所以经期为狂吃不胖创造了良好的条件。
经期前一周大部分人都会经历轻微的水肿，但经期时水分会减少，就给我们造成了怎么吃都不会胖的错觉。
况且，人体的新陈代谢是受年龄、体质、是否运动等多方面因素影响的。
虽然经期的新陈代谢会稍作加速，但仍远远不能抵御暴饮暴食带来的热量摄入。过多的食物摄入导致热量基数过大，即使消化吸收效率低也无法阻止发胖的步伐。
所以，经期吃多了还是会胖的。
2.保鲜膜裹全身，比起减肥更容易过敏
运动前用保鲜膜裹住身体，然后进行慢跑、瑜伽等运动，其“原理”在于「提高局部温度，促进脂肪燃烧，减肥效果翻倍」，听上去是不是很有道理的样子？
但真相是？
利用保鲜膜减掉的只是身体内的水分，而不是脂肪。而缠保鲜膜严重影响肌肤呼吸，不但对健康不利，还会导致一些毒素或者污垢堵塞住毛孔，引起毛囊炎、湿疹等一些皮肤病。
3.明星推荐的瘦腿摇摇鞋，并不能瘦腿
近几年风很大的减肥鞋，又叫摇摇鞋，打着女明星同款的旗号，其实更接近于智商税产品。
再跟大家强调一下：减肥是不存在「局部减脂」的~减脂都是全身性的。
摇摇鞋也不能说完全没用，但它的作用不是减肥，更多的是能拉伸一下肌肉，让小腿部位的肌肉线条更好看一些。其他“局部减肥\"方法也大多如此~
【塑身衣明星减肥办法，哪些是值得效仿的？】那些号称能「瘦小腿」「瘦小腹」「瘦大臂」等局部减脂的秘方与产品，真的完全没必要相信哦
4.塑身衣勒不出小蛮腰
塑身衣所依据的原理是“脂肪的流动性移动” ，也就是通过具有弹性的材质和钢圈等工具，依照人体的曲线进行贴合的剪裁，然后将我们的身体固定地套在这个模子中，将不在恰当位置的脂肪通过挤压，转到恰当的位置上去，从而达到体型与曲线的美感，达到比例更匀称的目的。
然而，穿塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，并不能真正减少体内脂肪，卸掉塑身衣，肉肉就被”打回原形“ 。
长期穿戴塑身衣的人，内脏所处的位置、肋弓的大小都会发生一系列的变化：
1、穿塑身衣就像是给身体“裹脚”一样，直接压迫内脏，甚至可能造成内脏下垂。导致供血不足，影响心肺功能，极易出现胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕目眩、恶心等症状。