头皮做到这几点，轻松帮助头发快速生长( 二 )
内部调养包括：均衡饮食营养、充足的睡眠 。 首先摄取营养方面 ， 推荐大家采用地中海饮食结构 ， 既能够保证肉蛋奶类食物的摄入 ， 又不导致油脂类摄入过多 ， 诱发肥胖 ， 也就间接避免了毛囊油脂分泌不平衡的问题 。 在睡眠上 ， 要遵循人体正常的生长规律 ， 避免熬夜带来的压力 ， 这样可以保障毛囊的活力 ， 降低掉发增多的现象 。
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外部调养包括：运动锻炼+理疗养护 。 合理的有氧运动可以促进血液流通 ， 及时的把营养成分运输到毛囊 ， 促进头发的健康生长 。 理疗养护可以选择光动力毛发康疗 ， 运用软激光能量能够直达毛囊细胞和真皮层的优势 ， 促进毛囊代谢和细胞分裂 ， 有效帮助毛细血管的血液交换 ， 同时还能可以促进炎症因子的修复 ， 帮助毛囊炎症及伤口的复原 ， 而且在临床应用上软激光照射还有止脱、辅助生发的作用 。
无论你是处在掉发脱发的哪个阶段 ， 以上的三种方式都会在一定程度上帮助头发更好的生长 ， 而且对于植发后的发友也同样适用 ， 如果大家还有任何关于头发的问题 ， 都可以随时添加下方微信联系我 。
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