运动 四个自认为“好”的习惯，可能正在悄悄“偷走”你的健康，别忽视
文章图片
文章图片
文章图片
现在很多人都讲养生 ， 这种观念慢慢地进入人心 ， 都希望通过一些习惯来改变现有的生活状态 ， 达到养生保健的效果 ， 从而使自己活得更健康 ， 也容易更长寿 。 不过 ， 正因为这种观念在改变很多人 ， 都希望养成“好”的习惯来养生 ， 但是有一些自认为好的习惯 ， 往往在伤害你的身体 ， 慢慢偷走你的健康！
请 ， 或在悄悄伤害你的身体 ， 慢慢“偷”走你的健康！
【运动 四个自认为“好”的习惯，可能正在悄悄“偷走”你的健康，别忽视】第一：出汗越多 ， 减肥效果更好 ， 身体更健康
现在减肥成为了一种时尚 ， 不管是真肥 ， 还是稍胖的 ， 都希望通过减肥的运动的方式使自己瘦下来 。 而很多都认为 ， 通过运动减肥肯定是出汗越多越好 ， 因为你出汗多 ， 说明你的排毒越好 ， 脂肪燃烧得更快 ， 那么减肥就更快 ， 身体也会更健康 。
但是每个人的身体状况不一样 ， 身体的代谢速率也不尽相同 ， 有的人出汗快 ， 出汗量多 。 但是有的人身体也虚 ， 出汗量也少 ， 如果为了减肥过度地去消耗自己的内能 ， 逼迫自己出更多的汗 ， 这种行为是不可取的 。 剧烈运动后的大汗淋漓会损耗阳气 ， 伤害身体 ， 慢慢偷走你的健康 。
第二：饭后吃水果
有很多人认为 ， 这不仅仅是一小部分人 ， 而是很大一部分人认为吃水果是对身体好的 。 还有的人认为 ， 吃完饭后来一个水果 ， 有利于消化 ， 还能解解腻 。 不过 ， 人在吃完饭后 ， 肠胃在消化食物 ， 如果吃完饭后立即吃水果 ， 不但不能帮助消化 ， 还可能会加重肠胃的负担 。 而且有些水果是凉性的 ， 饭后立即吃水果 ， 还有可能会造成脾胃虚寒的症状 ， 久而久之会对身体造成伤害 。
第三：多吃补药能使身体更健康
很多人生活条件是奔向小康了 ， 想着自己经济也好 ， 那就多买一些补品来补补补身体 ， 什么鹿茸、灵芝等等 ， 只要听说哪种食物更补就会买 。 但是 ， 一些补品是需要辩证的 ， 而你的身体也是需要辩证的 ， 不是什么食物好 ， 什么补品价值高 ， 你都能享用 。 尤其是一些中老年人 ， 身体机能开始衰退 ， 生理功能下降 ， 盲目进补对身体会起到反作用 。
还有句话是这样说的“虚不受补” ， 你的身体本来就已经很虚了 ， 你吃再多的补药 ， 也会石沉大海 ， 越补越感觉身体虚 ， 反而会慢慢“偷走”你的健康 。 想要用补药来补身体 ， 还是要去找专业的中医 ， 辩证后再来买合适的补品来补身体 。
第四：运动越早越好
《闻鸡起舞》出自《晋书·祖狄传》 ， 相传祖狄听见鸡叫 ， 就起来练剑 ， 最后成为了镇西将军 。 所以 ， 后来一直延续这个故事 ， 都说想要身体好 ， 就要很早就起来做运动 。 但是 ， 真正的想要靠运动来养生的朋友 ， 还是劝你不要太早了 ， 《闻鸡起舞》可能并不适合你 。 因为 ， 早上的空气里的含氧较少 ， 尤其是很多人喜欢去山上或者公园 ， 植物释放的二氧化碳 ， 这个时候去锻炼身体无疑是“雪上加霜” 。
经验总结扩展阅读
- 运动 卸妆油比卸妆水好用？卸妆产品怎么选择？
- 家长王中磊女儿晒自拍，撞脸王祖贤超惊艳！网友：整容了？变化太大了
- 菠菜 美国28岁女子从小患多毛症，减肥怀孕都无法改变，勇敢正视自己
- 洗发水 蓄力追赶海飞丝，国产洗发水迎来新曙光，网友：好用自然是王道
- 方法如何辨别自己的肤质？
- 奶油肌 几款热门粉底液测评，轻薄水润又自然，自带滤镜效果！
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 荧光你需要懂得护肤知识，皮肤自然会变好-DR海璞诺
- 运动 当少吃多动也不见瘦之时，要怎么做，才能扭转局面继续瘦下去？
- 睡袍赵露思改路线了？穿睡衣对镜自拍，素颜模样好温柔似韩剧女主角