成为你自己之前，远离那些让你痛苦的人
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文｜王雪岩（简单心理认证·心理咨询师）
常常有人说“我要成为我自己” ， 或者告诉别人“你要成为你自己” 。 成为自己容易吗？可以说 ， 非常不容易 。
每个人的成长都受多方面影响 ， 自已的气质类型、身体发育情况、所生长的文化环境、父母的养育方式、受教育水平、所处地区的经济文化发展水平 ， 等等 。 一个人最终会成为一个什么样的人既然受这么多因素影响 ， 也就意味着这个人要真正成为自己 ， 他可能需要超越这些影响他的元素对他的制约 ， 完成这个超越 ， 是很困难的 ， 当然 ， 如果他真的完成了 ， 他会实现他心灵的自由 ， 他会成为一个让自己舒服 ， 也让周围人舒服的人 。 这个舒服来自于他可以不再动用那些原始性的防御 ， 可以更成熟地应对世界 。
因为当一个人绝对坦诚的时候 ， 他才会是无敌的 ， 他才能摆脱外部环境对他的限制 。 绝对的坦诚 ， 意味着他内心高度的安全感 ， 对真实的全面接受 ， 对他人的高度信任 ， 等等 ， 这些都是人格高度成熟 ， 高度整合才能实现的 。
所以 ， 如果你很幸运 ， 此生如果能遇上这样一个坦诚的人 ， 是值得珍惜再珍惜的 。 当然 ， 如果你自己的发展并不成熟 ， 那你与他相处不一定时时处处都很舒服 。 也许你会被他的坦诚吓到 ， 也许他的“不防御（防御不会消失 ， 只不过是防御方式更成熟）”状态会让你不知所措 ， 因为他可能不会为了你的面子而掩盖他的真实想法和感受；所谓的“大慈隐于恶”（咨询师就常干这样的事情）也许真的会让你难受 。
所以 ， 也并不是所有的人都有机会有能力珍惜这样的缘分 ， 但 ， 那可能恰恰是你需要努力的方向 。
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成长不是一蹴而就的事情 ， 它需要时间的积累 。 时间本身并不会让一个人成长 ， 但是时间的增加 ， 带来了各种冲突、挫败性体验的增加 ， 对这些体验的思考、尝试新的应对策略 ， 寻找新的出路的过程 ， 可以促使一个人成长 。
成为自己 ， 首要的是你先要了解自己是怎样的一个人 。 你对自己有越充分的了解 ， 你才会对人性有越充分的了解 ， 你才能逐渐接受自己本来的样子 ， 尽管那个样子里有很多不尽如人意 。 当你越能够接受自己 ， 你也能越理解他人 ， 你才越来越宽容 ， 然后你才能成为一个让自己让他人都舒服的人 。
如果你不理解人性中的那些渺小、阴暗是怎样一种存在 ， 为什么会存在 ， 为什么不能全部去除 ， 那你就很难逃过超我的惩罚或者本我的放纵 。 这也是为什么精神分析流派的心理咨询师帮助你了解自己 ， 却并不给你指出解决方法 ， 因为他提供给你的任何方法 ， 都可能是对你的超我的强化 ， 但是当你了解了自己 ， 并努力找到自己的解决途径的时候 ， 你的成长变化之旅就开始了 。
成为自己 ， 也许你可以从对自己的点滴观察开始 ， 也许你会发现 ， 有些从小到大你都在信奉的规条 ， 其实正在限制着你的自由 ， 都在影响着你的生活 。
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不必期待所有人都喜欢你 ， 也不必太在意别人的攻击
对于一个孩子来讲 ， 如果他不被他的养育者（通常是父母）喜欢 ， 他就可能面临着生存危机（不管是现实的还是幻想的 ， 对一个孩子来讲 ， 他内心感受为是真实的） ， 所以一个孩子为了安全存活下来 ， 会发展出各种吸引养育者的方式 。
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