成为你自己之前，远离那些让你痛苦的人( 二 )
如果他的养育者相对健康 ， 能够帮助这个孩子建立起“父母是因为爱我而养育我 ， 而不是因为我能满足他而养育我”这样的信念来 ， 他慢慢就可以允许自己成为自己本来的样子 ， 而不是努力成为父母想要的他的样子 。
如果这个孩子并没有建立起这样的安全体验 ， 他就可能一直存在“被放弃”的恐惧 ， “不被喜欢”对他来讲 ， 可能就会成为灭顶之灾 。
对“不被喜欢”的恐惧来源很广泛 ， 比如被虐待的孩子会将被虐待归因于“我不好” ， 从而使自己对局面可以获得一些可控感；对于被自恋型父母养育的孩子 ， 他积累的经验可能就是要不断牺牲自己的自恋来满足父母的自恋需要 ， 所以他会很害怕自己没有满足父母而被父母不喜欢 。
对于抱有“不被喜欢＝被抛弃”信念的人 ， 他们很难忍受自己感受到一丁点不被喜欢的苗头 ， 所以他们不得不牺牲自己的真实来满足他所渴望的人的期待 ， 他也会为失去自我而付出沉重代价：常常陷入被嫌弃的恐惧和“我不好”的羞耻之中 。
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实际上 ， 没有人能让所有人都喜欢 ， 当然也没必要让所有人喜欢 。 实际情况是 ， 当你越努力吸引别人喜欢你 ， 而不是真实地呈现你自己的时候 ， 你越有可能失去你想吸引的对象 。 因为你的讨好本质上是一种控制 ， 没有人愿意被控制着去喜欢你 。 但是 ， 你却有可能因为自己的真实唤醒他对你某些地方的兴趣 。
然而对于拥有“我必须让他满意”信念的人 ， 是很难真实地去面对他人的 。 相应的 ， 他们也会非常恐惧别人的不满 ， 别人不管挑剔他一些什么 ， 可能都会让他很长时间心神不宁 。
既然一人难称百人愿 ， 我们又不是人民币 ， 不可能人见人爱 ， 那有人对我们不满意也是再正常不过的了 。 你不过是要学着去区分：到底是我做了什么 ， 还是别人的期待出了问题 。 如果确实是我做错了 ， 改就是了 ， 这辈子谁还不犯错了？如果是别人的期待出了问题（这实际生活中发生的概率还挺大的） ， 你只需要跟自己说一句“关我屁事” ， 也可以一笑而过 。
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什么是关我屁事呢？
你不想结婚 ， 你爹妈觉得你不结婚就没面子 ， 他们处理不了的自恋问题 ， 是他们需要处理的 ， 他们的难以忍受本质上还是关你屁事 ， 因为你的生活最终你是唯一的决定人；
你的同龄人似乎都比你混得好 ， 可是他们的好关你屁事 ， 他们过他们的 ， 你过你的 ， 你用不着在对比中自惭啥 ， 你只需要让自己与自己比就好了；
你喜欢花红柳绿打扮成个花大姐 ， 别人笑你没品味 ， 他的笑话关你屁事 ， 你又不花他一分钱 ， 你又没有败坏公序良俗 ， 你自己开心就好；
别人期待你善良 ， 最好你不计任何回报 ， 把他照顾得从头到脚都舒坦 ， 最好把你自己的钱都给他 ， 把你的成绩都计在他头上 ， 他的期待关你屁事 ， 他的剥削需要注定会让他处处碰壁处处难受 ， 他的难受又关你屁事 。
............实在太多太多了 。 我们在咨询室里常常会见到更多 。
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在你做好“变好”的准备之前 ， 你有权力保持“不那么好”
每个人的成熟都不是生来就有的 ， 而是逐渐学习和发展而来的 ， 既然是发展的过程 ， 难免就会有各种挫折和做不到 。 所以 ， 不管对自己还是对别人 ， 容忍“做不到”是很重要的能力 ， 这个能力就是宽容 。
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