成为你自己之前，远离那些让你痛苦的人( 三 )
但是很多人实际上都生活在严苛的“教化”之下 ， 任何的做不到都可能被苛责 ， 慢慢就内化成了自己对待自己的方式 ， 当然 ， 也是对待他人的方式 。
苛责可以增加人的焦虑 ， 也可能在焦虑推动下暂时使人努力改善 ， 但持续的焦虑会让人失去弹性 ， 变得怠惰 ， 或者启动各种防御来逃避被苛责的可能 ， 比如拖延、生病、退缩无能等等 ， 来回避面对被苛责的时刻 。
苛责的人往往是将自己无法忍受的“无能”投射到他人身上 ， 来避免与自己无法忍受的部分相遇 。 但事实上 ， 一个再好的人 ， 身上也一定有他人无法忍受的部分 ， 世界上根本不存在“全好”的人 。 我们能做到的足够好 ， 是充分尊重自己与他人本来的样子 ， 有足够的共情能力去接受他人身上难以忍受的部分 。
人可以花一生来努力改善自己 ， 可以让自己一辈子走在变得更好的路上 ， 但是没有人做得到完美 。 既然人一生都在发展 ， 当你还没有能力做得更好时 ， 并不意味着你是坏的 ， 而是你现在还没有积累足够的资源和勇气尝试更好的可能 。 在你还做不到更好之前 ， 你完全可以停留在原地 ， 保持你原来的方式 ， 尽管那方式连你自己都厌恶 。 但我想 ， 那已经是你能找到的最好办法了：如果你有足够的能力替换掉它 ， 你会替换的 ， 既然你还没有替换它 ， 那就意味着你还需要等待和积累 。
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远离那些让你感觉痛苦的人 ， 虽然这通常并不那么容易
人作为一种社会动物 ， 不可能不与他人互动 ， 不可能不受他人的影响 。 当你没有能力去区分周围人群的正常与病态时 ， 你可以做一个简单的区分：远离那些让你痛苦的人 。
如果这样做了之后 ， 你发现你身边已经没有一个人了 ， 那你就需要反思：是不是我哪里出了问题 。 也许你可以寻求心理咨询师的帮助 ， 帮助你区分到底是你的发展出了问题 ， 导致与其他人格格不入 ， 还是你真的有勇气离开周围不健康的环境 。
成人的世界里 ， 每个人身边一定都或多或少有些人格不那么健康的人 ， 甚至是精神病性人格组织的人 。 作为普通人 ， 去识别这些病态人群并不容易 ， 有时顶多会觉得“那人脾气不好” 。 当你不知道他的人格发展生了病 ， 其实去理解和包容他也并不是一件容易的事 ， 因为我们都倾向于按照对成人的期待去与周围人相处 ， 但你面前这个人的心智发展水平也许有些地方停留在非常早期 ， 期待与现实之间的差异会很容易引发你们之间的冲突 。
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之所以说要离开那些让你不舒服的人 ， 比如严重自恋的人 ， 他可能会让你从来感受不到自己作为人的价值 ， 他会把对你的剥削当成理所当然；比如严重偏执的人 ， 在他面前 ， 只要有错一定是你的错 ， 你不管做什么他都怀疑你居心不良；或者面对自虐的人 ， 在他面前你不管怎么样都会觉得自己就像个坏人 ， 要承受良心的审判 。 你的痛苦不是因为你做了什么 ， 而是他会怎么认为你 ， 怎么对待了你 。 在这些人面前 ， 你的高消耗是不言而喻的 。 而当你没有接受过相关专业训练的时候 ， 你大概只会感觉难受 ， 但无从识别和理解难受是怎么来的 。
或者你明确知道他的问题出在了哪里 ， 你还是要远离他 ， 因为你不是他的治疗师 ， 离开了治疗设置的保护 ， 在生活中去抱持严重病态的人 ， 是非常难以实现的 。 你需要做的是先确保自己的安全 ， 这样你就不至于对他太恼火 ， 然后才可能实现对他的善待 。 如果没有拉开距离这一步 ， 你很容易与他陷入情绪的陷阱里去 ， 纠缠中 ， 你们之间更可能发生的是彼此伤害 ， 而不是相互理解 。
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