欧大夫养身说 清阳实四肢，浊阴归六腑，医生提醒：秋冬季节手脚冰凉，学会1个穴位就够了
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不少人有手足冰凉的毛病 ， 一年四季中只有夏天手热 ， 其他时间一概手足冰凉 。 这部分人中 ， 女士居多 。 为什么呢?
一是因为女士每月都要流出经血 ， 还要经过妊娠失血 ， 比男士更容易血亏 ， 血亏就会造成畏寒、四肢冷 。
二是因为女士比男士更容易多愁善感 ， 情绪失常 ， 气机不通畅 ， 也就使三焦不通畅 ， 阳气通行的道路受阻 ， 即使身体内部很热 ， 四肢也是凉的 。
男士也有手足冰凉的情况 ， 大部分是因为劳累、工作压力大、情绪焦虑造成三焦不通畅 ， 从而导致身体的阳气不能正常运送到四肢 ， 最终出现手足冰凉 。
《黄帝内经·阴阳应象大论篇》说道：“清阳实四肢 ， 浊阴归六腑 。 ”就是说 ， 身体中的清气、阳气要运送到四肢去 ， 保证肢体的活力 ， 而浊气、阴气就要运送到六腑 ， 由六腑负责排泄糟粕 。
现代人生活节奏快 ， 工作压力大 ， 难免出现郁闷、憋屈、焦虑、发怒的情绪 ， 这些异常情绪造成气机紊乱 ， 从而导致三焦不通畅 ， 不能很好地通行清阳之气 。
清阳不能充实四肢 ， 人就会四肢冰凉或四肢活力不足 。 这样的人不是阳气不足 ， 而是阳气不通 ， 需要疏通三焦以通行清阳 。
疏通三焦的一个方法是点穴 。 长期四肢冰凉的人 ， 光靠抱暖水袋是不能从根本上解决问题的 ， 必须把三焦经打通 ， 把气理顺 ， 才能使手足温暖 。
手背上的阳池是三焦经的原穴 ， 位置在手背与手腕交界的部位 ， 立手腕时出现的皮肤皱褶的正中 。 这个穴位之所以叫“阳池” ， 就是说它像一个水池一样 ， 可以储存阳气 ， 所以四肢的阳气不足时可以通过它去调度 。
刺激阳池对疏通三焦、通行阳气有很好的作用 。
先用左手的拇指点揉右手的阳池 ， 持续3~5分钟 ， 再用右手的拇指点揉左手的阳池 ， 持续3~5分钟 。 然后将左手的食指、中指屈曲 ， 依次夹住右手的小指、无名指、中指、食指、拇指 ， 从指根捋到指尖 ， 再将右手的食指、中指屈曲 ， 依次夹住左手五个指头捋一遍 ， 最后搓热手掌、手背 。
这是一套非常简单又非常有效的手操 ， 长期坚持做有助于疏通三焦 ， 将身体内部的阳气引向四肢 ， 一段时间后 ， 手脚就不冰凉了 。
阳池还可以治疗手腕扭伤和“鼠标手” 。 “鼠标手”学名叫腕管综合征 ， 过度使用鼠标的人会患上这种病 ， 出现手腕、中指、无名指疼痛、麻木、肌肉无力 。 这时刺激阳池能达到治疗的效果 。
因为中医看来 ， “鼠标手”的发生是由于过度劳损 ， 局部筋络受伤 ， 风寒湿气侵犯人体 ， 而刺激阳池可以疏通经络的阳气 ， 用清阳来赶走风寒湿气 ， 疾病也就能得到痊愈 。
经常使用电脑的人还容易患颈椎病 ， 或者颈肩肌肉劳损 ， 觉得脖子发僵 ， 背部发紧 。 这时也可以通过疏导三焦经来治疗 。
每使用电脑1个小时到1个半小时后 ， 就应起来活动腰部 ， 然后两脚分开与肩同宽 ， 两臂举起 ， 向两侧展开伸平 ， 手腕立起 。
此时人站立成一个“大”字形 。 同时深吸气 ， 两手尽量向两边伸展 ， 伸到极限 ， 同时头往后仰 ， 这时候我们会有颈肩部拉紧、手臂肌肉拉紧的感觉 。
头仰到极限时忽然将颈部和两手臂放松 ， 同时快速地呼气 ， 这时候我们会有非常轻松的感觉 ， 仿佛紧绷着的脖子和后背都松开了 ， 非常畅快 。
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