最低温2℃！山东大风+降温齐上阵！新一股冷空气即将登场( 二 )
Part.02
背要保暖
中医认为背为肾脉所居 ， 感冒受风寒多从背部起始 。 所以保持背部温暖 ， 不仅可防感冒、固肾强腰 ， 而且可防旧病复发、加重 。
因此 ， 给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜 ， 保温隔寒性能好 ， 同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯以防感冒 。
Part.03
脚要保暖
医学专家认为 ， 脚距心脏远 ， 血液供应少 ， 脚背脂肪薄 ， 保暖性能差 ， 受寒冷的刺激最为敏感 。 如果脚着凉 ， 全身健康均可能受影响 。 因此 ， 秋冬应注意足部保暖 。
所以 ， 家长和孩子可以一起在晚间临睡前热水烫脚 ， 搓脚心涌泉穴 ， 以保持末梢血液循环良好 ， 利于保健 。 如果孩子之前有过冻伤史 ， 可用葱须加花椒的热水洗烫脚 。 此外 ， 要注意天气变化 ， 及时提醒孩子更换更厚的鞋袜 ， 保持脚部不受凉 。
Part.04
以“动”防冻
由于气候寒冷 ， 人们多不愿出外运动 。 其实 ， 越是寒冷 ， 越应多多运动 ， 因为运动是驱除寒冷的最好办法 ， 还可增强抗病能力 ， 减少疾病的发生 。
家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下 ， 散步、慢跑、骑自行车等 ， 也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等 。
Part.05
保暖勿忘通风和补水
老师要勤给室内通风 ， 以确保大家能够呼吸到足够的新鲜空气 。 在家里 ， 为了防止室内空气干燥 ， 家长可以可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水 ， 也可选择加湿器保持室内空气潮湿 。
同时 ， 要提醒孩子多饮水 ， 最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水 ， 以确保体内有足够的水分 。
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合理安排出行
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