遵生养命 燥秋｜收敛阳气好时机，用好陈皮与这物，暖脾胃、温脏腑
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辛丑年的冬天 ， 寒气大盛？
辛丑岁终之气 ， 冷霜积聚、阴气凝结
2021年是辛丑年 ， 中医五运六气认为这是一个水运不及之年 ， 太阴湿土司天 ， 太阳寒水在泉 。
《黄帝内经》特别提出「上临太阴 ， 则大寒数举 ， 蛰虫早藏 ， 地积坚冰 ， 阳光不治 ， 民病寒疾于下 ， 甚则腹满浮肿 。 意思是说水运不及之年 ， 又逢太阴湿土司天 ， 正如辛丑年 ， 必然会有大的寒气常常侵袭 ， 虫类很早就会蛰伏 ， 地面上凝积厚冰 ， 即便有阳光也不暖和 ， 人们多患下部寒病 ， 严重的就会腹满浮肿 。
图源：摄图网
《黄帝内经》记载辛丑岁终之气（即2021年11月22日-2022年1月20日）（太阳寒水在泉 ， 主气太阳寒水 ， 客气太阳寒水）：寒大举、湿大化、霜乃积、阴乃凝、水坚冰 。 阳光不治 ， 感于寒 ， 则病人关节禁固 ， 腰脽痛 ， 寒湿持於气交而为疾也 。
大家有没有发现？辛丑年的冬天 ， 气和运全是水 ， 辛丑年的冬天会寒气大盛 ， 寒湿之气布满天地之间 ， 冷霜积聚 ， 阴气凝结 ， 水冰冻成坚冰 ， 阳气失作用 ， 人们感受寒气后 ， 会多患关节强直 ， 腰腿疼痛 ， 运动不利 。
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阳气最后的收敛 ， 也是调整位置的好时机
先藏再补：调整好阳气的位置
前面一提到寒冷的天气 ， 大家就不由自主地想的补 ， 各种的吃、各种的艾灸 。 其实可以先不用这么急 ， 大部分人毕竟不是病人 ， 自身的阳气不会过分的亏虚 ， 也是合格够用的 。 我们之所以感觉虚寒不够用 ， 只是这些阳气的位置不正确 ， 手足腰腹这些地方阳气不到 ， 我们就感觉局部寒冷 ， 例如手足不温、腰腹冷感、小便频多等 ， 而另外一些地方阳气却多了 ， 浮越在上 ， 我们就感觉容易上火 ， 例如咽喉痛、口腔溃疡、牙肉痛等 。 所以有时我们调整好阳气的位置 ， 让阳气在正确的地方发挥作用 ， 也能达到好的效果 。
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人体的阳气与草本一样 ， 开始作最后的收敛 ， 为冬天的封藏做准备 ， 这也是我们调整阳气位置的好时机 。
燥易伤肺：增强收敛力量
无论是暑气未尽的「秋老虎」 ， 还是秋高气爽的「秋凉」 ， 秋季的气候均偏干燥 ， 燥气最易伤的就是肺 。 中医认为肺属于金 ， 金气有收敛能力 ， 人体收敛的能力就看肺脏的强弱了 ， 如果受到燥邪侵袭或者平素有肺脏慢性疾病（鼻炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎等）的人群 ， 收敛力量必然就会减弱 。 这类人通常表现为 ， 容易感冒咳嗽、呼吸气短、容易鼻干唇干皮肤干 。 可以参考以下的调理方法 ， 加强收敛的功能 。
膳食调理方面 ， 应少辛多酸 ， 《黄帝内经》提到「肺主秋 ， 肺收敛 ， 急食酸以收之 ， 用酸补之 ， 辛泄之」 。 秋天宜收不宜散 ， 适当多食酸味果蔬以助养肺 。 具体我们可以从以下几个方面入手：
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