亲密关系 为什么有的人难以开启一段亲密关系？｜心理咨询师信箱 vol.13( 三 )
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难以建立亲密关系 ， 该怎么办？
上面简单梳理了原因 ， 那么如何改善这种情况呢？这里我也尝试给出一些思路和方法 。
第一 ， 不要逼迫自己开始一段“亲密关系” ， 越逼迫 ， 越难以开启和维持 。道理很简单 ， 因为你内心是抵触的 ， 拒绝的 。
那么我们可以做什么呢？可以去主动发展一段关系 ， 仅仅是关系而已 。你大可以告诉自己 ， 就当认识一个朋友 ， 聊聊天 ， 喝喝茶 。舒服就继续做朋友 ， 不舒服随时可以终止 。
记住 ， 主动权是在你手里的 ， 你有权选择和什么样的朋友来往 。这样一想 ， 是不是会轻松一些呢？
第二 ， 真诚地告诉你的异性朋友 ， 你在和异性交往时会有一些担心和害怕 ， 希望Ta可以理解这一点 ， 并帮助你更好的了解Ta的想法、感受 ， 从而改善你们的关系 。
通常来说 ， 你的紧张和害怕 ， 另一半是会感受到的 ， 可能Ta因此也会有一些紧张和不知所措 。如果你能坦诚地说出你的想法 ， 另一半也愿意倾听的话 ， 这反而是一个很好的契机 。
第三 ， 走进咨询室 ， 寻求专业的帮助 。正如我在前面提到的一些观点 ， 不论是一个人早年有不好的与异性相处的经验 ， 还是后来遭遇了某个具体的创伤事件 ， 这些经历都会随着时间的推移“固化”在那个地方 ， 成为我们不敢碰触的“伤疤” ， 一碰就痛 ， 最后只能对它敬而远之 。但这可能会极大地影响我们的生活质量和幸福感 ， 所以越早地处理伤疤 ， 越专业地处理伤疤 ， 我们就能越早享受美好的生活 。
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图 / brianrea.com
最后 ， 衷心地祝愿每个人都能享受健康温暖的亲密关系 ， 给关系以滋养 ， 也从关系中获得养分 。
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感觉自己无法建立亲密关系？
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