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脸部注意这些不经意的小习惯，可能会让你“毁容”！

美丽除了要会穿衣打扮外 ， 个人本身的气质也是非常重要的 。 俗话说：穿上龙袍不像太子 ， 说的就是这事 。 个人气质是日常生活中慢慢培养出来的 ， 有些你不在意的小习惯可能会“毁容” ， 一定要注意纠正哦 。 接下来我们马上来盘点一下这些可能会“毁容”的小习惯 ， 赶紧自查吧！
1习惯一侧咀嚼
一般来说 ， 我们是用左右两边的牙齿交替咀嚼 。 但是 ， 由于种种原因 ， 如口腔问题、个人习惯等情况之下 ， 有些人会习惯只用某一边的牙齿咀嚼 。 如果你有这样的习惯 ， 最好改一改 ， 否则会带来两个坏处：一是造成大小脸 。 长期用一侧咀嚼 ， 这一侧的肌肉会比另一侧得到更多的锻炼 ， 久而久之 ， 其脸部肌肉会更“强壮” ， 看起来脸一大一小；二是易引起口腔问题 。 由于另一侧牙齿经常不使用 ， 没有摩擦 ， 就会提高患蛀牙、牙周炎、牙结石的几率！
改善方式：吃东西时 ， 稍微注意一下 ， 左右两边交替咀嚼 。
2爱跷二郎腿
跷二郎腿会令股骨头内旋、大腿根往外凸出 ， 久而久之 ， 假胯宽就出来了 。 长时间跷二郎腿 ， 还会出现很多问题 ， 比如骨盆侧倾和脊柱弯曲 。
改善方式：做平板支撑的动作 ， 先俯身 ， 身体成一条直线 ， 用脚趾和前臂做支撑 ， 腹肌收缩保持10秒 ， 再放松 。
3长期张嘴呼吸
用鼻子呼吸是最正确的呼吸姿势 ， 而口腔只是呼吸的“备胎”——当鼻腔阻塞、身体需要大量空气交换时 ， 口腔可以发挥替代作用 。 张嘴呼吸时 ， 舌头被迫往下垂放 ， 上牙弓少了舌头的作用力 ， 容易慢慢变狭窄 ， 导致上前牙拥挤或前凸 ， 从而造成龅牙、唇型肥厚等 。 此外 ， 长期张嘴呼吸还易引起口臭、蛀牙、牙龈炎等口腔问题 ， 以及呼吸道疾病 。

脸部注意这些不经意的小习惯，可能会让你“毁容”！
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改善方式：进行上下唇及面肌训练 ， 用上下嘴唇夹住一张硬纸片 ， 坚持5~10分钟 ， 每天做3次 。
4爱吃甜食
吃甜食虽然是一件很快乐的事情 ， 但是吃得越多 ， 颜值下降得越快 。 高糖分的食物很难完全被代谢 ， 它们会粘附在真皮层的蛋白质上 ， 破坏皮肤中的胶原蛋白 ， 出现皱纹、皮肤松弛下垂 ， 同时加速皮肤老化 。 糖分会刺激皮脂腺分泌 ， 令皮肤爱出油、易长黑头、粉刺等！
改善方式：控制甜食的摄入量 。 世界卫生组织指出 ， 每人每天的摄糖量不超过50克 ， 最佳的控制量应在25克以下 。
5不注意防晒
在纪录片《美丽的真相》中 ， 科学家证实了皮肤衰老 ， 尤其是皱纹产生 ， 75%都与紫外线有关 。 防晒不到位 ， 晒黑是一回事 ， 另外还会破坏皮肤里的胶原蛋白 ， 加速皮肤老化 。 接着皮肤便会出现皱纹、晒斑等问题 。
改善方式：出门带伞或戴遮阳帽 ， 如果涂抹防晒霜的话 ， 记得每隔2小时就补一次 。
6低头族

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颈是最易老化的部位之一 ， 一旦出现细纹、下垂 ， 便暴露出肌肤年龄了 。 当一直低头 ， 颈部受压是平时的3倍之多 ， 会使颈部肌肉出现下垂 ， 加速表皮细胞的衰老 ， 颈纹自然而然增加了 。 此外 ， 颈部肌肉处于持续紧张的状态 ， 久而久之 ， 后颈部处可能有“富贵包” ， 影响体态 。
改善方式：紧贴墙面 ， 保持两肩同高 ， 手臂自然下垂 ， 每天练习靠墙站3次 ， 每次5分钟即可 。
7总是侧睡一边
侧躺是最常见的睡姿之一 ， 而且右侧躺不会压迫心脏 ， 对消化有帮助 。 不过 ， 侧睡时时刻刻影响着颜值 。 美国科学家曾做过一个实验 ， 让一批志愿者枕着透明的充气枕头侧睡 ， 结果发现：睡眠时脸部会受到挤压 ， 眼角的皮肤容易形成褶皱 。 如果现在还不重视的话 ， 随着年龄的增长 ， 肌肤的自动修复能力会下降 ， 褶皱会变成永久性皱纹 。

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