成熟的人，都懂得掌控自己的冲动情绪。三大招，让你变得更稳重( 二 )
第四 ， 哪些解决方式是冲突双方都能够接受的 。
第五 ， 找出最佳的解决方法 ， 并采取行动 ， 逐渐积累经验 。
只要你陷入情绪的“魔抓”时 ， 通过这种思考方式去梳理自己的情绪 ， 将其养成习惯 ， 你就慢慢能够控制好自己的冲动行为了 。
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第三 ， 平时进行一些有针对性的训练 ， 培养自己的耐性 。
想练就强大的心理 ， 不是说想就能够想出来的 ， 而是需要慢慢通过某些事物去陶冶自己的性情 ， 才能让自己在潜移默化中 ， 变得温顺、谦和 。
如果你觉得是一个冲动的人 ， 你可以结合自己的业余兴趣、爱好 ， 选择几项需要耐心、精心和细心的事情去做做 。
写作是其中一件 。 当然 ， 很多人都没兴趣写作 ， 都喜欢对着手机玩 。 那么平时用手机上的录音机 ， 录下平日自己的感想 ， 情绪 ， 也是一个很好的方法 。
因为情绪容易冲动的人 ， 平时找不到释放情绪的缺口 ， 所以一旦被惹毛了 ， 他们就会把所有的情绪都一同发泄出来 。 这是无意识的 。
而如果平时他们旧有一个释放情绪的缺口 ， 好像有一个树洞一样 ， 吸收他们所有的不良情绪 ， 那么当他们遇到冲突时 ， 情绪也不会太强烈了 。
同时 ， 由于很多人自制力比较差 ， 往往从理智上也想自我锤炼 ， 积极进取 ， 但在感情和意志上控制不了自己 。
所以 ， 想要防止冲动 ， 就要成为一个自制力坚强的人 。
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培养自制力的一些方法
想培养自制力 ， 加强自己心理的“耐受性” ， 提高触发冲动情绪的“阈值” ， 可以从以下几点做起 。
1 ， 自我分析 ， 明确目标 。
对自己进行分析 ， 找出自己在哪些活动中 ， 什么环境下自制力比较差 ， 然后针对这种情况 ， 拟出培养自制力的目标和步骤 。
当你有一个明确的目标 ， 大脑就会提前做好准备 ， 从而让你有意识地进行自我掌控了 。
2 ， 提高动机水平 。
心理学的研究表明 ， 一个人的认识水平和动机水平 ， 会影响一个人的自制力 。 一个成就动机强烈 ， 人生目标远大的人 ， 会自觉抵制各种诱惑 ， 摆脱消极情绪的影响 。
无论这种人考虑什么问题 ， 都会着眼于事业的进取和长远的目标 ， 从而获得一种控制自己的行为 。
3 ， 从日常生活的小事做起 。
人的自制力是在学习、生活和工作中 ， 经过各种各样的小事而锻炼起来的 。 在我们人生里 ， 虽然很多事情当下看起来是微不足道 ， 但如果不断出现在我们身边 ， 就会影响到我们自制力的形成 。
例如如果你早上能够按时起床 ， 按时吃饭 ， 或者限制自己玩手机的时间 ， 这种小事长远来说 ， 就会积小成大 ， 锻炼出我们的自制力 。
4 ， 不要拖延怠慢 。
培养自制力 ， 一定要有强大的决心和坚强的思想 ， 不管遇到什么情况和事情 ， 只要意识到它不对或不好 ， 就要坚决克制 ， 不能给自己让步 。
另外 ， 对已经做出的决定 ， 要坚定不移地付诸行动 ， 绝对不能轻易改变或放弃 。 如果做事经常半途而废 ， 就会严重削弱自己的自制力了 。
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5 ， 经常进行自省 。
如果你当天做了一些不好的事情 ， 允许自己做了一些“不自制”的行为 ， 你就要有意识地进行自我反省 ， 告诫自己下次不要再犯了 。
同样 ， 当你遇到具有挑战性的困难时 ， 也要告诫自己千万不要懦弱 ， 要勇往直前 。 这样做往往能够唤起自尊 ， 战胜退缩 ， 成功控制自己 。
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