老姚说健康 “天然的通便剂”已发现，提醒：常吃5种水果，或能帮助改善便秘( 二 )
最后提醒有便秘情况的人 ， 平常一定要多喝水 。 如果不喜欢喝水 ， 或者一天的喝水量没有达到 ， 都会造成大便干、硬 ， 时间长了就会造成便秘 ， 给生活带来困扰 。
所以 ， 明天需要多喝水 ， 一天要喝够1.5～2 L， 最好是喝温开水 ， 早上起来的第一杯水也很重要 。
注：图片来自网络
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