短发 遵循这4个原则，早餐也能减肥( 二 )
小馄饨 ， 热量为 228Kcal。
油饼 ， 热量为 329Kcal。
半笼烧卖， 热量为 530Kcal。
……
三、早餐搭配推荐小赛一般会把早餐分成两个部分来结合食用：
1、在超市或网上购买到的即食早餐
2、时间仓促在外可快速购入的早餐
1）在超市或网上购买到的即食早餐
上班族、上学党的早上都是非常匆忙的 ， 网购即食早餐能在一定程度上保障减肥效果 ， 避免暴食 。
推荐类目：全麦面包、即食玉米、粗粮粥、豆制品、魔芋粉 ， 燕麦等
2）时间仓促在外可快速购入的早餐
1、
抱蛋煎饺 + 一杯牛奶 + 一个苹果
蛋白质：鸡蛋 ， 牛奶 ， 饺子
碳水化合物：饺子 ， 苹果
纤维素：苹果
2、
番茄蛋芝士三明治+火龙果+美式咖啡
蛋白质：芝士 ， 蛋
碳水化合物：三明治面包皮 ， 番茄
纤维素：火龙果
3、
烤吐司+西兰花烘蛋+火龙果+牛奶
蛋白质：牛奶 ， 鸡蛋
碳水化合物：吐司 ， 西兰花
纤维素：火龙果
4、
半根玉米+鸡蛋一颗+便利店蔬菜沙拉
蛋白质：鸡蛋
碳水化合物：半根玉米
维生素：便利店蔬菜沙拉
经验总结扩展阅读
- 斑点祛斑不如防斑，告诫：这7个长斑原因，女人要注意避开
- 画质她画着早已过时的非主流烟熏妆，却让这期杂志脱销了…
- 人体宝宝护肤品提到的角鲨烯，居然这么神奇？！
- 因为连赵露思都想向化妆师get的变美工具，竟然这么便宜好用？
- 人群染发对身体有伤害吗？不妨直说：这几类人群可能不适合染发
- 木之源不好用系列：又一波营销，这次是护肤的坑！
- 化妆品包装盒厂家告诉你，医美化妆品包装盒定制也可以设计成这样
- 妆面 这些口红颜色也太适合秋冬了吧！不仅提气色，还显白又高级！
- 颜色 气质女人与这4这口红更配！999高级感拉满，N37冷淡风！
- 涂抹 秋天的第一瓶“面霜”，不如看看这个可代替粉底的麦吉丽面霜！