芹菜皮肤科教你：肌肤暗沉长斑的人，常多吃这3种食物，养成奶油肌肤
我们常说：''爱美是女人的天性 ， 吹弹可破的肌肤 ， 白白净净的脸庞几乎是所有女性的愿望 ， 但是随着时间的推移 ， 我们开始长皱纹 ， 脸上也开始长了很多色斑 ， 这些都会让我们的颜值大打折扣 ， 女性脸上有长斑 ， 有些是天生遗传的 ， 有些是后天养成的 。
文章图片
一、这5种女人脸上最容易长斑 ， 希望你不是其中之一
1、内分泌失调
事实上女性斑块的主要原因与内分泌失衡有很大关系 。 现在的女性压力很大 ， 和男性相比 ， 部分女性可能压力更大 ， 女性自身也是靠内分泌来保持身体各方面的健康 。 所以这也是很多女性在分娩后脸上开始出现大斑的原因 ， 都是内分泌失调的原因 。
文章图片
2、不爱运动
人体的新陈代谢与我们的日常锻炼和身体的肌肉含量有很大的关系 。 如果运动能达到标准 ， 身体的肌肉含量相对标准 ， 新陈代谢就会加速运动 ， 体内的毒素就容易代谢 。 但是不喜欢运动或者身体肌肉含量大量缺乏的人 ， 很容易导致体内新陈代谢速度下降 ， 最终结果就是体内毒素过多 ， 导致脸上出现斑点 。
3、缺乏维生素
维生素是维持人体健康的一个非常重要的标准 ， 许多人缺乏维生素 ， 尤其是维生素B和维生素C 。 缺乏维生素B会导致溃疡、痤疮和炎症 ， 而缺乏维生素C会导致免疫力下降、肤色差和经常出现痤疮问题 。
文章图片
4、防晒工作没做好
虽然褪黑激素是在晚上阳光下分泌的 ， 但这不是我们不做防晒的借口 。 防晒霜是必要的 ， 因为当红外线太强时 ， 会对皮肤造成伤害 。 简单来说会造成长斑 ， 甚至可能导致皮肤病 。
5、睡眠质量差
现代人受到各种原因的影响 ， 比如压力大、晚上睡觉迟 ， 吃饭晚 ， 看手机等等 ， 各种各样的因素会导致睡眠质量差 ， 睡眠不好的后果会导致一系列问题 ， 如新陈代谢缓慢、体内毒素增多、器官老化、内分泌失调等 。
二、这4种食物女人要少吃 ， 面部容易长斑 ， 衰老快
1、含有类固醇激素的食物一定要少吃
类固醇激素是一种内分泌干扰物 ， 具有很强的内分泌干扰作用 ， 是脊椎动物细胞的重要成分 ， 在一些动物的肝脏中含量丰富 。 类固醇激素摄入过多会加重皮肤色素沉着 ， 导致黄褐斑滋生或加重 。
文章图片
2、 一些感光性食物最好是在晚上吃
光敏蔬菜也很容易黑化皮肤 ， 因为它们含有较多的金属元素 ， 直接或间接刺激酪氨酸酶活性 ， 如果酪氨酸酶活性增加 ， 黑色素含量也会增加 。 此外 ， 吃这些食物会使皮肤更容易受到紫外线的伤害 ， 对感光食物敏感的人会变黑 ， 甚至长斑 。
3、 一些大补的营养品不要随便吃
有些很注重保养的女性 ， 一旦肤色不好或者月经失调一段时间 ， 就会觉得身体太虚弱 ， 于是擅自服用人参、西洋参等补充剂 。 这种补药只是补气 ， 不是补血 。 但人体的气血需要调和阴阳 ， ''气多则火'' 。 身体内热往上冲 ， 皮肤被火灼伤 ， 色斑不太容易消退 。
文章图片
4、油炸食物
烧烤、炸鸡、火锅等食物在女性中很受欢迎 ， 如果隔一段时间吃一次 ， 很容易造成脸上黄褐斑 。 比如很多女性喜欢吃麻辣臭豆腐 ， 羊肉串等等 。 除了长斑 ， 这种油炸食品吃多了容易发胖 。
经验总结扩展阅读
- 血液11类食物助你拥有完美肌肤
- 裂口冬季天气寒冷干燥，多吃下面几种食物，缓解皮肤皴裂
- 经皮影响皮肤含水量的因素有哪些？-DR海璞诺
- 穿衣搭配 护肤品中哪些成分对皮肤有害？
- 阿干树肌肤缺水怎么办？
- 荧光你需要懂得护肤知识，皮肤自然会变好-DR海璞诺
- 什么女人的底气YSL圣罗兰皮气垫那么多种到底适合什么皮肤？
- 外因皮肤衰老的4个信号，别等真衰老才想起抗衰老
- Vanish闪闪发光的皮肤：用这件化妆品5 分钟内为底妆增添光泽！
- 控制油性皮肤的6种成分，赶走油腻，焕发光彩