芹菜皮肤科教你：肌肤暗沉长斑的人，常多吃这3种食物，养成奶油肌肤( 二 )
三、肌肤暗沉长斑的人 ， 日常多吃3种食物 ， 养成奶油肌肤
1、硒烟酸C片
烟酰胺和富硒酵母是硒烟酸C片的主要成分 ， 能加速黑色素的分解 ， 减缓皮肤衰老 ， 提高皮肤抵抗力 ， 减少皱纹和色斑的形成 。
2、红薯叶
富含维生素和纤维素 ， 不仅能促进消化吸收 ， 还能防止便秘 。 因为富含维生素 ， 所以排毒养颜的作用也很好 。 此外红薯叶也能美白淡斑 ， 让皮肤越来越白 ， 越来越有光泽 。
3、芹菜
【芹菜皮肤科教你：肌肤暗沉长斑的人，常多吃这3种食物，养成奶油肌肤】芹菜富含维生素和大量纤维素 ， 经常吃芹菜也能加快肠道蠕动 ， 起到通便的作用 。 此外芹菜中的膳食纤维也非常丰富 ， 女性可以常吃芹菜也能美白养颜 。
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