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韩国大势女团(G)I-DLE的8个减肥秘诀公开！舒华、Minnie私下爱做普拉提 ， 雨琦坚持每日晨跑！
韩国大势女团(G)I-DLE拥有超高人气 ， 5位成员的外貌与实力兼备 ， 而且又有女生都羡慕的Fit爆身材 ， 但原来她们背后付出了不少努力！以下小编整理了成员维持身材的8个秘诀给大家 ， 快来了解然后跟着她们一起减肥吧！
宋雨琦减肥秘诀：坚持每日晨跑
宋雨琦拥有令人羡慕的小蛮腰 ， 原来她每日早上起床会先喝一杯温开水 ， 空腹喝水可以加快新陈代谢及排毒 。 而且她坚持每日早上都会去晨跑 ， 运动完的宋雨琦一定会拉筋 ， 是令到身体线条更美的小秘密！
宋雨琦减肥秘诀：清淡饮食
宋雨琦除了运动习惯外 ， 她也会从饮食习惯入手 ， 她主要维持少盐少油及少碳水化合物的健康饮食 ， 又甚少吃甜点及含糖的饮料！宋雨琦曾分享自己在刚出道时 ， 为了能快速减肥每天只喝一杯美式咖啡 ， 虽然成功瘦了4KG却令到胃食道逆流 ， 所以之后她都是用健康的方法去减肥 。
舒华减肥秘诀：普拉提
舒华对比刚出道的时候身材明显变得结实 ， 原来她为了拥有更好的身型 ， 她会做普拉提来雕塑身材 ， 普拉提会训练到身体柔软度及肌肉的伸展 ， 无论通过徒手训练还是机器辅助都可以帮助雕塑身材与减肥 ， 难怪会成为女明星最爱的运动！
舒华减肥秘诀：晚上6点后禁食
舒华会进食一日三餐 ， 不过会尽量提早吃晚餐 ， 过了晚上6点就不会进食 ， 而且一定不会吃宵夜！除了减肥菜单上的食物外 ， 舒华会避免进食油炸、油腻及重口味的食物 ， 尽量维持清淡饮食！
田小娟减肥秘诀： 多吃水果
田小娟曾在节目《Radio Star》中透露自己20几年来没有吃过绿色蔬菜 ， 虽然她不吃绿色蔬菜 ， 但却喜欢吃小西红柿 ， 靠吃水果来达到饮食均衡 ， 又会吃肉补充蛋白质 。 她在进食的时候 ， 会维持细嚼慢咽的习惯 ， 进而增加饱足感 。
田小娟减肥秘诀： 肌肉耐力训练
田小娟对于自我管理的要求很高 ， 她一星期会做三至四次的肌肉耐力锻炼 ， 像是举着16KG的哑铃做深蹲、35公斤的举重训练、拉伸伸展及棒式等 ， 家中也配备大量健身器材 ， 严格管理自己的身材 。
曹薇娟减肥秘诀： 勤练舞
曹薇娟小时候虽然长得肉肉的 ， 但靠着坚强意志力在饮食控制及规律运动成功瘦下来 ， 不仅脸上的婴儿肥消失 ， 眼睛以及鼻子的轮廓也变得更精致 。 她曾透露自己一周有将近五天练习高强度舞蹈 ， 勤练舞就可以练出Fit爆身材 ， 每次看到她的小蛮腰都好羡慕！
Minnie减肥秘诀：有氧运动+普拉提
Minnie与曹薇娟一样每周至少有五天以上的练舞行程 ， 利用练习舞蹈作有氧运动训练；不过她在练舞后会做普拉提达到身体平衡、伸展的效果 ， 来维持身材曲线 。
【护肤美容 韩国大势女团减肥秘诀公开！舒华、Minnie私下爱做普拉提】
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