讲医堂 这种方法对于多囊卵巢患者来说是安全、廉价有效的，也恰恰易被忽略
这种方法对于多囊卵巢患者来说是安全、廉价有效的 ， 也恰恰易被忽略
不少的不孕症都是多囊卵巢造成的 。 有时即使可以怀孕 ， 也很容易流产 ， 多囊性卵巢综合症持续的时间越长就越难治疗 ， 多囊卵巢已经不算是什么疑难杂症了 ， 越早医治效果越好 ， 大部分可以通过科学治疗顺利怀孕 。
我在接受多囊患者的咨询中 ， 9成左右的人都有备孕计划苦于久久不能怀孕 ， 所以注意调理、接受治疗显得尤为重要 。
多囊卵巢要想好孕首先要进行生活方式干预
即饮食控制和运动治疗 ， 这是首选治疗方式 。 尤其适合肥胖的人 ， 减肥是一切治疗的基础 。
孕育专家们发现多囊卵巢综合征患者的体重减轻5%-10% ， 排卵率增加;提高胰岛素敏感性、改善高胰岛素血症 ， 减少远期并发症的发生 。
合理的饮食、适量运动是多囊卵巢综合征患者最安全、最廉价的治疗手段 。
饮食原则
多囊患者应该戒掉辣味油腻和甜味食品 ， 同时在饮食方面 ， 多用粗粮 ， 杂粮 ， 早上吃自制的杂粮杂豆粥 ， 中餐和晚餐基本少吃精细粮食（白米、馒头、面） ， 饮食七分饱 ， 有条件的每天熬制肉汤喝 。 身边备着一些核桃大枣、桂圆等食物 。 可以多吃黄豆、黑豆及豆制品 ， 大豆含有天然雌激素 ， 能补充雌激素 。
红枣枸杞好孕汤
材料：山楂5个 ， 枸杞一小把约20克 ， 红枣5个 ， 荷鹿川香60克 ，。
做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟 ， 两次饮用后 ， 可以食掉枸杞和红枣 。
功效：有能起益气滋阴 ， 开胃活血调节内分泌、调理多囊卵巢增加体力的功效 ， 适合平日容易疲倦、体力不佳的多囊女性 。
小米红豆粥
食谱原料
小米100克 ， 枣(干) 30克 ， 辅料：红小豆15克
制作方法
红豆洗净泡涨后 ， 先加水煮至半熟 ， 再加洗净的小米、红枣(去核) ， 煮至烂熟成粥即可 。
小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 ， 还具有滋阴养血的功能 ， 红枣有活血、补气、健脑的功效 。
科学运动
运动原则：选择有氧运动 ， 如慢跑、跳绳、下蹲等 。 运动强度以中等强度微寒汗最为适宜 。
每次运动时间至少持续30分钟 ， 每周运动3～5次 。
温馨提示：
【讲医堂 这种方法对于多囊卵巢患者来说是安全、廉价有效的，也恰恰易被忽略】多囊卵巢综合征的女性患病时间越长越难调理 。 晚一天调理不是就晚一天恢复 ， 有可能是使调理时间延长n天 ， 所以一旦有相关症状就及时调理 ， 以免延误病情 。
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