下巴圆脸福音来了！轻松练就“小V脸”( 二 ) 脸颊|饮食|锻炼|食物|圆脸|身体

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动作之余，饮食加持

控糖控盐

基本上，含盐和糖量高的食物会在包括脸颊在内的身体各个部位保留水分。这种保水作用会使脸颊看起来像泡芙鱼一样浮肿
虽然我们不能完全放弃盐和糖，但试着从我们的饮食中减少咸或含糖的食物，吃低盐或低糖的食物。
不要吃咸肉，如火腿，而选择瘦肉，如去皮鸡胸肉。

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健康饮食，告别卡路里

大量摄入加工食品、碳水化合物、调味品和高脂食物会增加体重包括脸颊，减轻脸颊体重的最佳策略是改变饮食并致力于整体减肥。确定我们的目标体重。然后，通过吃更健康、低热量的食物来减少卡路里摄入，例如水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。
所以，要想摆脱大圆脸，健康饮食必不可少。

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喝水瘦脸，科学所见

这似乎是违反直觉的，大多数人会认为多喝水会增加浮肿，但只要喝水方法正确是可以达到瘦脸效果的。首先不能睡觉前狂喝水，这样早上起床脸部会浮肿，其次不能在感觉渴的时候一下子喝太多水容易水肿，合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。水合作用是去除身体部位多余水分的重要步骤。
如果我们脱水，身体会保留水分并将其储存在眼睛或脸颊中，从而使它们浮肿或肿胀。
当你喝更多的水时，钠水平会在血液中被稀释。因此，我们的身体不需要进一步储存水。

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适量饮酒，告别滞留

酒精是让皮肤完全干燥的最大敌人，饮酒会使人的身体脱水，导致水分滞留和浮肿，饮酒可能会使我们的脸颊看起来浮肿。
因此，要么完全减少酒精饮料的摄入量，要么限制自己每天喝一杯，以摆脱胖乎乎的脸颊。

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当然，在做以上方法的同时，也是需要我们去辨别自己的脸部是“真胖”还是“假胖”
慧眼识水肿首先，水肿脸一般原因无外乎，晚上熬夜睡眠不好，喝太多水，激素药物刺激，而针对水肿是需要不同于瘦脸的方法来对待的。可以洗脸后用热水的水蒸气来蒸脸，这是还是日常简单实用的美容小妙招哦。之后可以用冰毛巾或冰袋敷脸，这可以有效地去除水肿还能消眼袋。
早上起床建议喝一杯水，有利于排毒，这样水肿会很快消失。
我们需要注意的是，睡前喝水，最好是在确定睡觉之前的一个小时以上时间内，并且不要多喝，这样会导致第二天脸水肿。

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所有这些都是减少脸颊脂肪的方法。只要有可能，我们就可以尝试它们。
这些锻炼脸颊的方法和饮食习惯可能看起来很简单，获得结果可能需要一周或几周的时间。始终如一地、耐心地遵循它们，来获得我们的目标。认准方法，正确使用。
在可能会减掉胖乎乎的脸颊的同时，这些方法还可以增强皮肤的弹性并焕发青春光彩。