小小故事馆 血脂一高百病生，心内科医生提醒：3种食物要少吃，有助于降脂
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随着人们生活水平的改善和提升 ， 罹患高血脂的成年人数量也是变得愈来愈多了 。 之前高血脂的发病群体还主要集中在老年人群 ， 但近20年以来 ， 高血脂的年轻化趋势体现得特别明显 。 截至目前 ， 重度高血脂病情中 ， 有过半数都是50岁以下中青年人 。
37岁的程先生 ， 就是在前段时间因为经常头痛脑胀 ， 无奈之下只好就医检查 ， 在进行过脑部CT扫描后 ， 发现是因为体内血脂过高导致有脑梗塞病情出现 。 医生对于这类病症也感到十分无奈 ， 因为脑梗塞的致死几率在临床上其实是相当高的 ， 程先生这种情况还算是就医比较及时的 ， 一旦继续拖延 ， 就有可能导致脑溢血或者脑卒中出现 ， 若是抢救不及时 ， 则或失去宝贵生命 。
像这种急性病情 ， 大都跟高血脂这类容易被人们忽视的慢性病症有关 ， 在血脂升高初期 ， 就应该及时引起重视 ， 不要等到病情加重后才后悔莫及 。
医生提醒：3种食物要少吃 ， 有助降脂
1、 反式脂肪酸食物
对像奶油蛋糕和汉堡这样的反式脂肪酸来说 ， 我们的目标是减少摄入 。 因为这类脂肪酸是一种人体几乎不能消耗的“不良脂肪酸” ， 所以摄取过多可以提高血液粘度 ， 加快动脉硬化和血栓形成的过程 。 当摄入过多的反式脂肪酸之后 ， 会破坏人体内的健康营养环境 ， 容易导致血管内壁损伤 ， 增加血管病情的发作几率 。
2、 高糖食品
比如一些奶茶、饮料和各类甜点等 ， 其中含有的大量糖分对于内分泌和身体代谢来讲 ， 也是相当不友好的 。 过量的糖分摄入 ， 不仅会直接升高血糖 ， 而且还会间接影响血脂 ， 增加高血脂的染病几率 。
3、 动物内脏
中国人往往有“以形补形”的思维 ， 其实吃一些羊肾、猪肝等 ， 并不能起到调理脏腑功能的作用 ， 相反还会为身体摄入高额的胆固醇 ， 从而容易导致体内血脂含量迅速攀升 ， 使得血液的粘稠程度和血管运行负担 ， 都明显加重 。
除了少吃这些不良食物之外 ， 养成两种生活习惯
1、补充营养
对于高血脂的治疗 ， 并不能因为害怕血脂升高 ， 而刻意规避饮食 ， 补充营养不仅不会升高血脂 ， 还会加速胆固醇、低密度脂蛋白等成分在体内的代谢过程 ， 从而有利于血脂水平的逐步降低 ， 对于血管内壁状况 ， 也有很好的稳固作用 。
因此本身不具备任何危害作用 ， 长期服用也不会对于身体健康造成损伤 ， 而且可以持续调节自身血脂、血压 ， 在降低高血脂发病几率的同时 ， 也能有利于血管健康的长久养护 。
2、 多跑步
【小小故事馆 血脂一高百病生，心内科医生提醒：3种食物要少吃，有助于降脂】血脂高的人 ， 平时其实不用刻意找寻一些降脂偏方 ， 通过坚持晨跑的方式 ， 就能取得燃烧脂肪、消耗血脂的作用 ， 有利于高血脂病症的缓解和身体健康的恢复 。
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