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最适合女性吃的3种美食，补充营养，排毒养颜，好处多多

大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
最适合女性吃的3种美食，补充营养，排毒养颜，好处多多
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卷心菜烘蛋
做法
1、卷心菜淘洗干净 ， 控干水分 ， 切成细丝 ， 备用 。
【最适合女性吃的3种美食，补充营养，排毒养颜，好处多多】2、加入面粉、盐、清水、少许食用油 ， 翻拌均匀 ， 每根卷心菜丝都均匀的裹上面粉 。
3、平底不粘锅中刷一层底油润锅 ， 接着把卷心菜丝放入锅中 ， 用锅铲摊开 ， 抹平 ， 盖上锅盖 ， 小火烘2分钟 。
4、当烘至底部凝固时 ， 打入一个鸡蛋 ， 盖上锅盖 ， 继续烘制 ， 根据个人的喜好 ， 烘至成熟度即可 。
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海鲜菇鸡蛋炒虾仁
材料：蟹味菇1盒；鸡蛋2个；虾仁适量；蚝油2勺
做法
1、虾仁放点盐腌制一会儿 ， 洗好蟹味菇 ， 打匀鸡蛋
2、热锅少量油 ， 炒散鸡蛋盛出
3、放虾仁到锅里翻炒 ， 再加入蟹味菇翻炒一会儿 ， 加小半碗水烧开
4、加鸡蛋翻炒后加入适量蚝油
5、翻炒收汁
6、装盘~
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虾仁日本豆腐
材料：北极虾300克；日本豆腐3条；XO酱2汤匙；沙茶酱2汤匙；辣椒油2汤匙（可不加）；盐1茶匙；蛋清1/4个；料酒1茶匙；
做法：
1、北极虾、日本豆腐备好；XO酱、沙茶酱、辣椒油备好；北极虾解冻洗净 ， 沥干水份；去除北极虾的虾线及头壳 ， 留尾 ， 用蛋清、盐、料酒腌制10分钟 。
2、三种调味汁调配好 ， 比例是2:2:2；将日本豆腐去包装 ， 切成同样大小的六段；放入蒸锅里蒸5分钟 ， 滤出蒸出的水份；锅里倒入油烧热 。
3、将腌制好的虾仁过油；日本豆腐中间挖个孔放入配制好的调味汁；然放上虾仁 ， 再淋上味汁；摆上盘 ， 用柠檬叶装饰一下即可 。 返回搜狐 ， 查看更多
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