女性过了30岁，常吃3种美食，祛斑养颜，延缓衰老，好处多多
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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豉油鸡
食材：生姜、蒜、酱油、香油、盐、鸡块
做法
1.姜切丝 ， 蒜切末备用；
【女性过了30岁，常吃3种美食，祛斑养颜，延缓衰老，好处多多】2.锅内倒入适量花生油、酱油、香油、盐；
3.锅内的料调和均匀 ， 把鸡肉放锅内使每块鸡肉上都沾上酱汁；
4.盖上锅盖中火煮直到鸡肉熟；
5.加入蒜米和姜丝 ， 再焖煮2分钟 ， 把鸡肉斩块 ， 锅内酱汁倒在鸡肉上即可 。
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黑椒杏鲍菇牛肉粒
食材：牛柳；杏鲍菇；胡椒；大蒜；蚝油；料酒；生抽；酱油；黑胡椒粒；花生油 。
做法：
将牛柳切成2厘米见方的颗粒 ， 加入蚝油、生抽、少许酱油和花生油 ， 腌制至少半小时 。
将杏鲍菇切成2厘米见方的颗粒 ， 切碎大蒜 。 将油倒入锅中 ， 油热后加入杏鲍菇翻炒 。
当炒出杏鲍菇风味独特且呈黄色时 ， 加入大蒜粉继续煸炒 。 蒜味炒好后 ， 倒入腌制好的牛肉 ， 中小火煸炒 。
因为调料相对粘稠 ， 所以要经常搅拌以避免烧焦 。 炒菜时撒上黑胡椒粒 。 牛肉煮熟后 ， 加入切碎的胡椒 ， 美味就做好了 。
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大碗豆腐
材料：豆腐、肉末、尖椒、姜末、盐、味精、辣椒油、香油
做法：
1、豆腐洗净 ， 切小方块 。 肉末用少许盐、料酒、姜末腌20分钟 。 尖椒洗净 ， 切圈 。
2、炒锅加油烧热 ， 炒香尖椒 ， 放入肉末炒熟 ， 盛起备用 。
3、炒锅再入油烧热 ， 入豆腐块炸至两面脆黄 ， 加盐、味精、辣椒油调味 ， 烹入适量的水煮开 ， 加肉末 ， 淋香油 ， 炒匀即可 。 返回搜狐 ， 查看更多
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