你几点睡，就是什么命！（很准）( 二 )
11-凌晨1点：社交高手
凌晨1点以后：熬夜王者
不同的入睡时间 ， 反映了每个人不同的性格；而不同的性格 ， 又直接决定了不同的命运 。
那些总是做不到早睡的人 ， 最大的问题就是：懒而不自知 ， 知而不能改 ， 改而不能恒 。
说白了 ， 就是缺乏自律性 。
柏拉图说过一句话：
“自制是一种秩序 ， 一种对于快乐与欲望的控制 。 ”
一个人 ， 如果连几点睡都控制不了 ， 还何谈能控制自己的人生 。
早睡这件小事 ， 看似微不足道 ， 但是帮你改变的却是看待事情的眼光和行动上的准则 。
能早睡的人 ， 才能懂得活在当下的快乐；
能早睡的人 ， 才能体会平凡生活的美好；
能早睡的人 ， 才能理解珍惜时间的充实 。
英国著名小说家安东尼·特罗洛普说：
“早睡这个东西 ， 具有水滴石穿的力量 。 一件微不足道的日常小事 ， 如果你坚持去做 ， 就能胜过那些艰难的大事 。 ”
要想自律 ， 就从好好睡觉开始 。
睡前一小时放下手机 ， 看几页书 ， 当困意袭来 ， 就立刻去睡 。
早上到点就起 ， 不给赖床找借口 。
当你开始保持规律的作息 ， 你会发现 ， 接下来的人生会变得非常轻松 。
开挂的人生 ， 从早睡开始 。
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有人说：
“睡眠是一场修行 ， 比情商更重要的 ， 是我们的睡商 。 ”
所谓睡商 ， 美国心理学家给出的定义是：
睡商 ， 是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度 ， 是衡量睡眠质量最重要的标准 。
时时刻刻都能安然入睡 ， 内心不受外界干扰的人 ， 都是睡商很高的人 。
这种人 ， 面对困难时更容易获得力量 ， 解决问题时头脑会更加清晰 。
生活就是一场战役 ， 谁都没办法毕其功于一役 ， 在奋力前行的时候 ， 也要懂得为自己养精蓄锐 。
恰如渡边淳一所言：
“睡眠良好 ， 是一种真正的才能 。 没有睡眠能力的话 ， 人们就不能保持健康的身体 ， 就不能专心致志地工作 。 ”
一个真正厉害的人 ， 都懂得主动控制自己的休息节奏 。
因此 ， 牢记下面这3个睡眠小诀窍 ， 记得按时睡觉 ， 才是每个人最重要的事情 。
有一次看《环球人物》采访董卿的视频 。 在谈到如何能在繁忙的工作之余还有时间休息时 ， 董卿就讲到一个细节：
“卧室里从不放电视机和其他电子产品 ， 每天晚上带一本书去卧室 ， 看一小时书之后直接睡觉 。 ”
睡前放弃玩手机 ， 只把床作为睡觉的场所 。 为自己营造一个睡觉的最佳环境 ， 是成功入睡最关键的一步 。
作家松浦弥太郎在《正直》中说：
“每天晚上十点左右上床 ， 早上五点起床 ， 每隔一天要去锻炼 ， 快走十公里 ， 然后八点去上班 。
这种规律性的生活对于我来说 ， 是非常重要的工作之一 。 ”
只有规律作息 ， 才能健康睡眠 。
有时候 ， 人之所以睡不着 ， 多半是因为白天没有完成的事 ， 生活的压力、工作的烦恼、感情的不顺……整个人变得辗转反侧 。
有句话说得好：“睡前原谅一切 ， 醒来不问过往 。 ”
学会给自己的心灵“放假” ， 心无挂碍 ， 才能轻松入眠 。
【你几点睡，就是什么命！（很准）】人这一辈子 ， 不要因为忙碌就疏于休息 ， 也不要因为烦恼就夜夜不眠 ， 好好睡觉 ， 才是治愈一切的良药 。
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