遵生养命谁说小孩子才捏脊？大人捏起来不要太舒服哦，五脏六腑都通了捏脊

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捏脊，是居家保健必备的推拿手法。
很多人以为，只有小朋友才捏脊，其实不然，捏脊在成年人的养生保健之中，用途也很广。

我们在灸馆帮客人艾灸之前，经常要帮她们捏脊，积累下来很多捏脊后改善身体状况的案例。整理这些成功案例，我们发现捏脊的主要功效，有下面这几个：

袪表湿

表湿可以引起很多症状：湿疹、头困重、乏力、浑身酸痛、口淡、口寡、手指胀、叹气、午后脚水肿……

在众多症状之中，最为典型的症状应该手自温。手自温的意思是手温温发热，手心跟手背一样热，并且远离躯干的手指温度，要比手心附近的温度高。可以出现手指微微发热而手心手背发凉，这种情况我们称之为手指自温。
手自温的发生，是因为湿气阻滞阳气在外，使得四肢末梢的温度反而比靠近躯干的手心手背温度高。
能清楚地判断表湿存在，之后的处理方法却很简单：先捏脊，再艾灸身柱。
判断表湿存在后，怎样捏脊可以去表湿呢？
捏脊的方法很简单，首先方向都是从下往上捏，从尾闾骨捏到大椎，成人小孩都可以捏。前面三次都是只捏不提，第四次开始，捏到身柱时开始轻轻提拉几下，一直提拉到大椎。
力道多重呢？以被捏的人能微微出汗为度，别出大汗，出大汗，表湿反而不容易去掉。我们遇到表湿最重的，捏一次脊，就脊柱连着两侧的膀胱经，都出汗，这时要先擦干后再接着捏。大约捏七八次就可以了。
选用身柱，是因为身柱靠近肺俞，灸身柱，宣肺的效果好。吴鞠通讲「盖肺主一身之气，气化则湿亦化也」，也就是说，我们是通过宣肺来除湿的，除在上、在表的湿。

为什么还要先捏脊呢？我们在实践中发现，湿邪比较重的人，艾灸时很容易没感觉，同时艾条会因为被灸者从皮肤排出来的湿气的影响而烧得很慢很慢——我们甚至遇到过，灸着灸着艾条灸灭掉了！可见被灸者的湿气得多重！
一些湿气重的人，艾灸时还会感到莫名的难受，好像被人打了一顿似的。而经过捏脊，捏出点汗，好比憋闷的房间打开了窗，之后再艾灸，就不容易出现灸着很难受的情况。等于说，先捏脊，可以减轻被灸者艾灸时的不适感，也能加快恢复健康。

疏肝

我们有个女同事，上次遇到一个月经推迟的人，帮她捏脊，捏完之后第二天月经就下来了。她觉得很神奇，跑过来问我为什么。我跟她说，捏脊虽然叫捏脊，但是实际操作时，都是两只手放在足太阳膀胱经上捏的，这就同时刺激到后背的很多俞穴。
捏一次脊，五脏六腑的的背俞穴都刺激到了。
如果是肝气郁结比较明显、不来月经的人，那在捏脊时可以重点提拉至阳附近的肝区，帮她疏肝理气。