火龙果 女人睡前空腹吃这3种食物，坚持半个月，赶跑赘肉，更显年轻！
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对于女性来说 ， 体重正常并不代表瘦 ， 在日常的生活中 ， 你会发现一些不胖的女性朋友声称自己要减肥 。 其实减肥并没有什么不好的 ， 但是对于忽略自己健康 ， 一味的追求减轻体重的错误减肥方式是不可取的 。 我们减肥既要做到减体重 ， 还要有健康的美态 ， 要瘦就要瘦的健康 ， 而睡觉前经常食用这3种食物 ， 坚持一段时间 ， 就可以做到如此 。
1、西葫芦
西葫芦中含有丰富的维生素C以及葡萄糖 ， 而且在蔬菜种类中 ， 它的钙含量也是非常高的 。 其中还有一种特殊的物质 ， 不仅可以促进身体的新陈代谢 ， 还可以对糖分转化成脂肪的过程起到抑制的作用 ， 具有分解脂肪的效果 。 而且西葫芦的水溶性纤维素可以促进肠道消化 ， 有助于宿便的排出 ， 还能预防便秘 。
【火龙果 女人睡前空腹吃这3种食物，坚持半个月，赶跑赘肉，更显年轻！】
西葫芦属于低脂肪、低热量的食物 ， 其中还含有非常丰富的膳食纤维 。 长期坚持食用西葫芦不仅可以起到瘦身的效果 ， 还有非常不错的美容效果 ， 让面部的肌肤更加紧致且透亮 。
2、火龙果
对于一些微胖的人群 ， 可能是因为身体中的毒素太多没有得到排出所造成的 。 火龙果中含有丰富的维生素以及纤维素 ， 而且它的果肉中的果糖和蔗糖含量几乎为零 ， 糖分主要是以葡萄糖为主 ， 而这种葡萄糖很容易被身体所吸收 。
除此之外 ， 火龙果中还富含膳食纤维 ， 对我们的肠胃蠕动起到一定的帮助 。 长期坚持食用火龙果不仅可以预防贫血的情况发生 ， 还能够帮助人体排出多余的毒素 ， 而且火龙果带来的饱腹感 ， 可以减少人体对脂肪的摄入 ， 从而促使我们的体重慢慢减下来 。
3、芹菜汁
芹菜中含有丰富的粗纤维 ， 经常食用不仅可以促进肠胃的蠕动 ， 将肠胃里的毒素以及代谢的废物排出体外 ， 而且还可以分解体内的脂肪 ， 具有排除体内湿气的作用 ， 对于水肿的肥胖人士也有不错的减肥效果 。
除此之外 ， 经常食用还可以减少人体内多余脂肪的吸收利用 ， 并且机体在消耗其中的纤维素的过程中 ， 还会相应的消耗掉自身的能量 ， 从而起到瘦身的作用 。
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