【盖娅Uni】如何判断自己是不是移情者？( 二 )
建立界限
移情者还应该知道何时以及如何建立个人隔离墙 ， 这样他们就不会总是那么容易地吸收周围人的情绪 。 但这并不容易 ， 因为对于那些迫切想要帮助别人的移情者来说 ， 设定界限可能不是自然而然的事 。 但是 ， 建立健康的界限对每个人的心理健康和幸福都是必要的——对移情者来说尤其如此 。
你可能想开始练习冥想来更好地学习以做到这一点 。 当你从别人那里接收到的情感输入变得太多时 ， 你可以通过集中你的思想和学习排除外界的干扰来加强你的能力 。
选择和你相处的人
随着时间的推移 ， 你也可能会了解到 ， 有些人你最好远离 。 因为移情者可以吸收别人的感受 ， 花太多的时间和有毒的人在一起会让你感觉像是在从里到外地毒害你自己 。
寻求专业人士的帮助
最后 ， 寻求专业人士的帮助从来都不是一个坏主意 。 当你走出家门时 ， 如果你发现自己经常被情绪所淹没或耗尽 ， 你可能需要开发一些工具来帮助你克服这些情绪 。
训练有素的心理健康专家可以帮助你开发这些工具 ， 为你成为最快乐、最健康的自己铺平道路 。
只有这样 ， 当你有足够的情感带宽去支持和照顾那些最需要的人时 ， 你才能学会如何将你的移情能力发挥到最好 。
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