茼蒿 减肥不能吃面条？建议：这3种面条适量吃，反而容易减掉赘肉
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减肥路上的拦路虎是什么？那当然是美食诱惑了 ， 为了减肥 ， 很多人这不敢吃那不敢吃 ， 每种食物都要先计算一下卡路里 ， 最后升华到主食都要放弃了 。
因为面条这类主食就意味着是高碳水化合物 ， 会变成身体内的脂肪让你减肥失败的 。 但是生活中有不少朋友一天不吃主食的话 ， 就感觉没吃饭 ， 本来像个兔子一样吃“草”就很难受了 ， 还不能吃面条 ， 简直太折磨人了 。
那么减肥期间是否真的不能面条了呢？?面条作为人们爱吃的一种主食自有它受欢迎的道理 。 因为面条里有着丰富的蛋白质 ， 维生素和矿物质 ， 为你身体的活动提供充足的能量 ， 而且面条很容易让你获得饱腹感， 对于控制其他食物的摄入也有着一定的作用 ， 其实对于减肥的人来说 ， 是可以吃的 。
而且面条需经水煮熟后方能食用 ， 这样就会让面条里饱吸水分 ， 其中水分就可以达到72%左右 ， 单从卡路里上来看 ， 面条的热量也不算高 ， 每一百克面条在煮熟后热量才只有110千卡 ， 可是比馒头还要低的 。
由此可见 ， 减肥期间吃面条还是一种不错的选择呢？不过 ， 你也不能高兴得太早 ， 想要又吃面条又能达到减肥的目的 ， 这个面条选择上还是有讲究的 ， 不是说什么面条都可以有利于减肥 。
想要减肥 ， 可以选择这三种面条来吃：?1、荞麦面
荞麦是种粗粮 ， 用它制作的面条 ， 热量低 ， 碳水化合物含量也少 ， 而且富含蛋白质 ， 矿物质 ， 维生素和植物纤维等 。
其中植物纤维可以抑制身体对脂肪和糖类的吸收 ， 而且粗粮消化起来比较慢 ， 容易产生饱腹感， 抑制继续进食 ， 有利于减肥 。 同时还能预防和改善便秘 ， 促进身体毒素排出 ， 加快脂肪的燃烧 。
2、魔芋面
魔芋可是减肥的好助手 ， 每百克魔芋当中只含有33大卡热量 ， 碳水化合物也仅为1.94克 ， 且富含蛋白质 ， 氨基酸 ， 矿物质 ， 膳食纤维 。
用其制成的面条具有低糖 ， 低热量 ， 低脂肪的特点 ， 卡路里的含量几乎为零 ， 里面丰富的水溶性纤维在吸水后还可以膨胀到50倍 ， 让你吃上一点就感到饱了 ， 简直是减肥的利器 。
3、意大利面
经历过减肥的人都知道控制饮食是件很困难的事情 ， 经常忍受饥肠碌碌的感觉会让减肥更快失败 ， 所以减肥期间保证饱腹感强才是让你能坚持下去的动力 。
而意大利面就是种完美选择 。 意大利面主要是由硬粒小麦 ， 鸡蛋和水制作的 ， 要比普通的面条具有更低的热量 ， 更低的碳水 ， 和更低的升糖指数 。
但是它所含的蛋白质 ， 维生素 ， 矿物质和膳食纤维却一点也不低 ， 而且煮熟后的膨胀程度更是普通面条的三倍之高 ， 吃了让你拥有完美的饱腹感 ， 也不会让血糖飙升 ， 非常适合减肥时吃 。
【茼蒿 减肥不能吃面条？建议：这3种面条适量吃，反而容易减掉赘肉】减肥期间吃面条还要注意烹饪方法 ， 最好是吃清汤面 ， 不要吃骨头汤面 ， 更要少吃口味重的炒面 ， 臊子面等 ， 这样的面条含油多 ， 容易让人发胖 。
以上三种面条对于偏爱面食的减肥者来说非常适用 ， 不过 ， 也需要控制好量哦 。
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