健康医聊 便秘最爱找上这四种人！别慌，对应调理方都给你列好了！
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大家都知道便秘是一件非常普遍的事情 ， 据统计发现 ， 我国便秘人群总体患病率为3%～11%左右 ， 而且随着年龄的增长发病率逐渐上升的趋势 。
便秘分为：「器质性」和「功能性」两种 。
1、功能性便秘
功能性便秘一般和饮食结构和年龄有关系 ， 比如: 摄入粗纤维较少、运动少、喝水少、老年人消化功能变弱等等 。
2、器质性便秘
器质性便秘是由于各种疾病的原因导致的便秘 ， 比如：肠道肿瘤、肠扭转等肠道疾病等 。
便秘偏爱这四种人 ， 你属于哪一种？
1、热便秘 / 常吃肉、吸烟的人
热便秘是指由于肠胃积热 ， 即燥热内结、耗伤津液 ， 使大肠传导失润、大便干结而引起的便秘 。 这种便秘一般好发于嗜酒、喜欢吃辛辣食物 ， 经常吃肉、吸烟的人群 。
2、气便秘 / 忧虑过度、不爱动的人
气便秘是指由于气机郁滞、通降失调 ， 使糟粕内停、不能下行所致的便秘 ， 这种便秘好发于忧虑过度、不爱动经常坐办公室的人群 。
3、冷便秘 / 年老体衰、久病者
冷便秘是指由于阳气虚衰、阴寒内生 ， 致阳气不通、肠道传送无力、大便艰涩所致的便秘 。 这种便秘好发于年老体衰及久病者 ， 一般多见于老年男性 。
4、虚便秘 / 劳倦、病后的人
虚证引起的便秘 ， 主要原因是劳倦、饮食内伤 ， 或病后以及年老体虚、气血两亏 。 因气虚导致大肠传送无力 ， 血虚则津液不能滋润大肠 ， 导致大便排出困难 ， 以致秘结不通 。
治疗便秘生活方式调节“三部曲”:
1、饮食与运动：保证纤维摄入20-25g/天 ， 多饮水和规律运动 。
2、积极应对慢性病：控制血压血糖 ， 减压 ， 改善抑郁、焦虑 ， 治疗导致排便疼痛的情况 ， 如痔疮、肛裂等 。
3、采用“半蹲位”排便姿势：垫高双足、身体前倾、前臂置于膝盖上 。
【健康医聊 便秘最爱找上这四种人！别慌，对应调理方都给你列好了！】
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