药海淘 世界骨质疏松日|爸妈的骨头“嘎嘣脆”了吗？( 二 )
成年人推荐钙摄入量是800mg ， 老年人推荐量为1000mg 。 目前的膳食营养调查显示我国老年人平均每日从饮食中获钙400mg ， 因此 ， 老年人平均每日应补充的元素钙量为500~600mg 。
老年人是原发性骨质疏松症的主要人群 ， 因年老者吸收减弱 ， 推荐使用钙含量和生物利用度相对较高的枸橼酸钙、螯合钙、氨基酸钙、碳酸钙等 。
让我们尽早关注自己的骨量 ， 让骨质疏松离得更远些吧！
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