护肤 日本女人不爱运动，为何她们的皮肤却比中国女人好？这几点值得借鉴！
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据医学期刊《柳叶刀·全球健康》的调查 ， 日本是“全球最不爱运动的国家之一” ， 国人进行运动锻炼的人数比日本人数一倍还多 。
但全球美容协会ADE皮肤小组调查显示 ， 日本女生的皮肤状态 ， 无论从美白度、细腻度、还是紧致度 ， 都是第1名 。 而中国女生的皮肤状态 ， 则位列第13名 。 为什么日本女人不爱运动 ， 她们的皮肤比中国女人的好？这下面几点很值得借鉴！
01从小注重护肤在日本女生很小的时候 ， 大概在小学 ， 她们的妈妈会教她们护肤化妆 ， 教她们清洁防晒 ， 所以日本女生从小就开始护肤 ， 并懂得如何保养自己的肌肤 ， 那以后的皮肤状态很难差到哪里去 。 已经52岁但看起来像25岁的女明星伊能静 ， 也表示自己很早就开始护肤了 。
而我们中国女生接触护肤都比较晚 ， 小学时可能连护肤是什么都不知道 ， 出去玩连伞都懒得打 ， 更别说防晒了 。 大多数女生是从上高中、上大学、工作之后才开始的 ， 这与日本女生的皮肤就拉开了差距 ， 除了少数天生丽质的女生 。
02饮食清淡、吃得慢、八分饱【护肤 日本女人不爱运动，为何她们的皮肤却比中国女人好？这几点值得借鉴！】日本人大都饮食比较清淡 ， 吃的东西大多少油少盐 ， 比较讲究食物的保持食物的原味 ， 像韩国的泡菜、中国的麻辣烫烧烤油炸 ， 在日本很少见 。 饮食清淡 ， 一方面能减少对肠胃的刺激 ， 减轻肠胃的负担；另一方面减少摄入刺激和油腻的食物 ， 让皮肤处在一个比较稳定的状态 ， 不会经常冒痘 。 饮食清淡并不表示日本人营养不均衡 ， 日本的饮食是世界公认的“健康合理饮食” 。
日本人在吃饭的时候讲究细嚼慢咽 ， 他们认为在吃饭时“狼吞虎咽”是个不礼貌的行为 ， 长期以往便养成细嚼慢咽的习惯 ， 而细嚼慢咽有利于消化 。 医生也指出吃饭时细嚼慢咽是个好习惯 。 吃饭吃八分饱也是对身体比较好的 ， 日本人从小被教育每餐只能吃八分饱 。 这个习惯从日本料理上能看出 ， 种类繁多的食物都是分开用小碟子来装 ， 每份小碟子的容量不会过多 。
良好的饮食习惯对身体好 ， 有利于健康长寿 ， 身体好自然皮肤也会好 ， 皮肤是身体健康的一面镜子 。 日本人因为良好的饮食习惯 ， 成为世界上人均寿命最长的国家 ， 2020年日本女人均寿命87.74岁；日本男人人均寿命81.64岁 。
03环境气候 ， 空气比较湿润日本是个岛国 ， 四面环海 ， 海洋性气候 ， 空气比较湿润 ， 这个环境对皮肤特别友好 。 为什么呢？气候湿润 ， 空气湿度大 ， 水分含量高 ， 皮肤水分流失少 ， 皮肤不会过于干燥 ， 甚至空气中的水分还会补给皮肤 ， 所以不用担心皮肤缺水的问题 。
皮肤不缺水 ， 自然比较细腻水嫩 。 就像四川美女多 ， 皮肤好 ， 也跟它的环境离不开 ， 因为四川阴天多雨天多 ， 皮肤不会干燥；太阳少 ， 紫外线刺激少 。 当然也说明了补水和保湿对皮肤很重要 ， 平时护肤一定要做好补水与保湿 。
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