如果家长或老师发现学生无法控制自己玩手机 ， 可以考虑以下措施：
1.与学生谈话：家长或老师可以与学生谈话 ， 了解其使用手机过程中遇到的问题 ， 以及对使用手机的看法和态度 。通过调查和交流 ， 了解学生当时的想法和情况 ， 从而更好地帮助他们解决问题 。
2.设置使用时间限制：家长或老师可以设置使用时间限制 ， 让学生每天只能用手机一定的时间 ， 以避免沉迷于手机 。
3.监督孩子:家长或老师应该监督学生手机的使用 ， 尽量避免在学习或集中注意力的时候让他们使用手机 。
4.引导学生：家长或老师应该引导学生合理地使用手机 ， 用手机拓展自己的学习和娱乐方式 ， 让他们看到手机的正面效应 ， 而不是单纯地玩手机 。
5.建议学生多参加户外活动：适当地减少学生的室内娱乐时间 ， 更多地参加户外活动 ， 以减少对手机的依赖和使用 。
【学生控制不住自己玩手机怎么办】总结 ， 家长和老师应该关注孩子的行为 ， 发现不良行为及时解决 ， 教育孩子应当从根源上止于其公愤 。
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