易明风水文化社 中医健康养生--淤血体质如何养生( 二 )
症状及解决
生暗疮 ， 不严重 ， 但不消 。 易形成色素 ， 易生斑重要的方子:桃红四物汤 ， 有相当一部分的色斑是瘀血体质产生的 ， 瘀血体质的人容易痛经、乳腺增生、子宫肌瘤 ， 脸上多数有斑 ， 一旦有斑 ， 很难搞 。 容易生肿瘤 ， 包括良性的和恶性的 ， 尤其是痰湿体质和瘀血体质和起来的体质 ， 阴虚体质和痰湿体制和起来的体质容易生肿瘤 。
瘀血体质人的表现是闭经多 ， 月经量少 ， 经前紧张综合症多 ， 月经两天过去身上舒服很多 。 母亲瘀血症的女孩子 ， 来月经以前一定不要洗冷水澡 ， 贪凉 。
忧郁症的人是气虚、阳虚、瘀血、痰湿的人容易得 ， 容易瘀滞 。
明显的瘀血体质的表现:瘀血的人会有偏头痛 。 肋间神经痛 ， 胁肋痛(刺痛更准确) 。 胁肋痛刺痛是瘀血 ， 胀痛是气郁 。
瘀血体质一旦得病很容易转化为慢性 ， 对药物治疗的反应比较差 。 如果得的这个病是基于瘀血体质得的 ， 一定要注意调整它这个体质 ， 从饮食、药物、生活起居等各方面一定要注意 。
面对这样的体质 ， 怎样呵护它 ， 改善它比让瘀血再加重阻断加重瘀血的各种生活因素 ， 怎样让它不得这些病 。
瘀血体质主要与肝的脏器有关 ， 肝经常得不到疏泄有关 ， 肝疏泄气机 ， 气机一畅通 ， 血就畅通 。
气为血之帅 ， 气行则血行 ， 气停则血瘀 ， 气滞则血瘀 ， 肝是藏血的 ， 肝气经常郁滞 ， 后果就会慢慢形成瘀血体质 。 瘀血体质的人肝脏应该是一个重点保护脏器 ， 注意疏肝理气 。 中医认为 ， 肝气经常淤滞 ， 容易产生瘀滞体质 ， 要想改善瘀血体质就应该注意疏肝理气 。
怎样才能做到疏肝理气呢?
肝是将军之器官 ， 不注意的话 ， 便气滞血瘀 ， 将军不高兴 ， 情绪是一方面 ， 季节的转化有时候也是一方面 ， 饮食有时候也会 ， 喝酒 ， 影响就非常大 ， 包括衣着 ， 春天阳气生发的时候 ， 肝脏开始活跃 ， 紧身衣服 ， 生闷气 ， 久坐室内 ， 上网 ， 肝脏该疏泄不让它疏泄 ， 时间长了就是这种结果 ， 再久了就是亚健康 ， 身体造成躯体痛苦和精神折磨 。
在保护肝脏的同时稍微用一点活血化瘀的药物 ， 理气的药物 ， 但是活血瘀的药物相对于补阴虚、阳虚、气虚的药物 ， 不能久用 ， 和调理去湿热的体质一样不能久用 ， 相对于人体不利的因素比较大
饮食调补
谷物:大米、玉米、粳米为主 ， 小麦、荞麦可少食(偏寒凉)
肉蛋类:牛肉、猪肉、鸡肉等
蔬菜:荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、藕等
水果:山楂、桃子、桃仁、龙眼肉、栗子、橘子、红枣
少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶 ， 多吃蔬菜水果、和清淡的食物 。
养生方法
血淤体质者的病因与气血淤滞有关 。 气血一旦淤滞 ， 既可能化寒 ， 也可能化热 ， 甚至痰淤相杂为患 。 养生根本之法在于活血化淤 。 最好能注意调整自身气血 ， 吃一些活血类型的食物或补药 ， 多做有利于心脏血脉的运动 ， 调整自身心理状态 ， 保持身体和心理的健康 。
精神调养
如果钻牛角尖 ， 就会使气机郁结 ， 气停----水停-----就会形成痰湿 ， 气停-----血停---就会形成淤血 ， 血淤体质之人在精神调养上 ， 要注意培养乐观的情绪 。 精神愉快则气血和畅 ， 血液流通 ， 有利于血淤体质的改善 。 反之 ， 此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向 。 保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要 。 所以情绪要开朗 ， 注意培养兴趣爱好 ， 如集邮登山运动等 ， 多去唱歌、跳舞、交朋友等这样一耗散 ， 气也就散了 ， 血也就行了 。
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